¿Qué pasaría si consumes un exceso de proteínas?

CONSEJOS PARA PÉRDIDA DE PESO FÁCIL

Una exploración de la tienda de comestibles y está claro: nuestra cultura está obsesionada con las proteínas. Desde el pudín y la mezcla para panqueques hasta la leche y el yogurt, casi todo se ha bombeado con una dosis extra de nutriente.

La proteína ayuda al crecimiento muscular, previene el hambre y ayuda a perder peso, por lo que este

la revolución puede parecer algo bueno. Pero no te dejes engañar. Obtener demasiado puede tener serias consecuencias para su cintura y salud. No es lo que pensabas que te estabas inscribiendo cuando pediste esa hamburguesa extra de hamburguesas, ¿no?

Siga leyendo para descubrir las cosas aterradoras que le suceden a su cuerpo cuando come demasiada proteína.

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TU RESPIRACION
SE HUELE

Sí, el primer detrimento de la ingesta de muchas proteínas puede hacer que la boca huele a la peor letrina de pozo, por lo que se verá obligado a cepillarse los dientes un trillón de veces para evitar ese hedor

CONSEJOS PARA PÉRDIDA DE PESO FÁCIL

La mayoría de las personas que consumen mucha proteína lo hacen porque están reduciendo los carbohidratos. Y cuando estás en una dieta baja en carbohidratos, el cuerpo recurre a la grasa almacenada para obtener energía. Aunque esto puede ser algo bueno para tus abdominales (al principio, al menos), no es tan bueno para tu aliento. “Cuando no comes suficientes carbohidratos, el cuerpo quema grasas y proteínas como combustible. Lo hace mediante un proceso llamado cetosis. Desafortunadamente, las cetonas tienen un olor horrible que no se puede enmascarar cepillando o usando hilo dental “, dice la dietista registrada isabel smith Reducir la dosis diaria de proteínas y aumentar los carbohidratos puede remediar el problema, al igual que duplicar el consumo de agua.

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USTEDES
GANAR PESO

¿Qué ” ” ” ganaré peso? Sí … Una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos puede ayudar a que tu peso extra se escape inicialmente, pero en realidad puede causar aumento de peso a largo plazo, según un estudio reciente en español. Para llegar a este hallazgo, los investigadores tuvieron más de 7.000 participantes en el estudio que completaron cuestionarios sobre sus hábitos alimenticios a lo largo de seis años. Después de analizar los datos en busca de puntos en común, descubrieron que aquellos que comieron dietas altas en proteínas tenían un 90 por ciento más de riesgo de ganar más del 10 por ciento de su peso corporal durante el curso del estudio que aquellos que comieron menos de esas sustancias.

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USTED PACK
EN FLAV

No solo ganará peso, la mayoría del peso será en forma de flacidez. ¿Sabes esos abdominales que trabajaste tan duro para descubrir? Besa a los adios. Cuando ingiere más proteínas de las que su cuerpo necesita (que es aproximadamente 0,45 gramos por libra para los hombres y 0,35 gramos por libra para las mujeres) la proteína extra probablemente se almacenará como grasa, mientras que el exceso de aminoácidos simplemente se excretará. Nuestro consejo: reduzca la cantidad de proteínas y recargue algunas de estas, nueces molidas, miel, té y mucha agua

4

USTED PODRÍA ARROJAR
SUS RIÑONES

Cuando toma un bistec, pollo o cualquier otra fuente del generador muscular, también absorbe el nitrógeno, que se produce naturalmente en los aminoácidos que forman las proteínas. Cuando consumes una cantidad normal de proteína, excretas el nitrógeno, sin daño, sin falta. Pero cuando comes una tonelada de esas cosas, tus riñones tienen que ir a toda marcha para eliminar todo el nitrógeno extra, explica Cassie Bjork, RD, LD de una vida sana y simple “A corto plazo, esto no es dañino para la mayoría , pero si eres un dietista rico en proteínas durante mucho tiempo, podrías estar aumentando tu riesgo de daño renal “, advierte.

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USTEDES
SER PARCHE

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¿Sabes todo el nitrógeno extra del que te acabamos de contar? No solo puede causar estragos en los riñones, sino que también puede hacer que te sientas agotado. La razón: “altas cantidades de nitrógeno son tóxicas, por lo que para estar seguro, el cuerpo utiliza líquidos y agua para expulsarlo, lo que puede hacer que te sientas sediento”, explica Bjork. Aumentar su consumo de agua puede contrarrestar los efectos. Como puede sorber esto.

POR ALTO Y GRANDE ESTOS SON ALGUNOS DE LOS RESULTADOS DE DEMASIADA PROTEÍNA, SIN EMBARGO PARA MÁS BAJO LOS CONSEJOS DE RADAR SOBRE PERDER PESO RÁPIDAMENTE SIN IR AL GIMNASIO Y TAMBIÉN DESCUBRIENDO POR QUÉ EL PAN ES EL NÚMERO UNO CAUSA DE GANANCIA DE PESO LUEGO DIRIGE A MI BLOG EN

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