Conozca a su médico y obtenga B12 mediante inyección una vez por semana y, posteriormente, una vez al mes y luego cada 3 meses. Tuve una deficiencia de B12 y me desmayé dos veces durante esos días, y una vez mientras conducía por una carretera. Gracias a Dios, duró solo un par de segundos.
Si no comes alimentos de origen animal (leche, huevos o carne), hay muy pocas alternativas disponibles para los vegetarianos. Busque en la red, encontrará pocos productos de fermentación que sean fuente de B12. Para algunos veganos, han entrenado su cuerpo para generar vitamina B12 en sus propias entrañas al igual que los animales herbívoros. Requiere no tomar antibióticos y comer fermentación específica para ayudar a los alimentos, etc. Nuevamente, puede encontrar más literatura sobre esto a través de una búsqueda en la web.
