Es sin duda uno de los suplementos de proteína más populares, pero hay muchos mejores en el mercado por quizás 2 o 3 dólares más por libra y puede obtener un producto mucho más “limpio” en el proceso.
No soy partidario de gastar toneladas de dinero en ningún suplemento, independientemente del propósito, recuerde que al final del día todo se reduce a la intensidad de su entrenamiento y la dieta que hará la mayor diferencia que cualquier suplemento puede hacer. Siempre debe aspirar a obtener su proteína de alimentos reales. Personalmente, he visto mucho mejor y más eficiente entrenamiento con pesas cuando prioricé mis comidas y comencé a preparar las comidas durante las semanas para siempre tener alimentos ricos en proteínas y de buena calidad disponibles después de un entrenamiento, para el almuerzo, la cena, etc.
Sin embargo, otra cosa que debes tener en cuenta es que la gran mayoría de las personas son intolerantes a la lactosa, por lo que si caes en esta categoría, incluso en un porcentaje menor, puedes experimentar efectos secundarios como hinchazón, corridas y todo lo demás que se presente. con ser intolerante a la lactosa. La mayoría de las veces, la lactosa se filtra en muchos suplementos de proteína de suero, especialmente ahora. Sin embargo, esto también vuelve al punto de un producto de calidad. Personalmente, no creo que soy intolerante a la lactosa.
PERO puedo ver una diferencia dramática desde que comencé a usar suplementos proteicos más específicos, principalmente cáñamo o un aislado de suero de leche.
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^^ Este es el último polvo de proteína que he comprado y no he tenido problemas digestivos o una sensación de hinchazón / lentitud después de tomarlo. 3 ingredientes y debido a que es una proteína aislada, prácticamente no contiene lactosa, no está aromatizada, pero esto no es un problema para mí, ya que compro comida primero ENTONCES proteína en polvo ocasionalmente solo para tenerla a mano cuando tengo prisa, o lo quiero para batidos. Este es un problema que tuve cuando solía tomar la proteína de estándares de oro. Siempre me sentí un poco hinchada o algo agotada después, podría ser solo un extraño efecto secundario para mí personalmente, pero eso es solo que lo tomo con un grano de sal.
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Para abreviar, sí, hará el trabajo, pero hay suplementos proteínicos de mayor calidad disponibles y siempre debe priorizar los alimentos en lugar de los polvos, independientemente de sus objetivos. Hay mucho más que falta de la nutrición en polvo de proteínas que su cuerpo necesita para funcionar.
Espero que esto ayude,
Saludos a la buena salud!
