No importa. Lo que importa es que a lo largo de una semana cumplas tus criterios y te acerques a tu objetivo. En promedio, durante esos 7 días, ¿sus calorías estuvieron por encima o por debajo de sus requerimientos? ¿Cumplió con sus requerimientos de proteína, carbohidratos y grasa durante la semana? ¿Estaban por encima de sus requisitos?
¿Cuánto tiempo exacto debo dejar entre cada polvo de proteína de suero tomado cada día?
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¿Cuántas veces consume proteína de suero en un día? Si lo está tomando más de una vez, probablemente deba haber un cambio en su nutrición para obtener más proteína de los alimentos.
Depende de las elecciones personales de las personas. Siempre y cuando cumplas tus objetivos de calorías para el día, estarás bien. Extiéndelos todo el día. 2 o 3 batidos por día.
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