Los suplementos vitamínicos ayudan con la depresión y tienen muchos efectos positivos al ayudar a elevar los niveles de químicos cerebrales vitales. Para empezar, las vitaminas b son fundamentales porque ayudan a producir sustancias químicas cerebrales que afectan directamente a su estado de ánimo. Uno de esos químicos cerebrales es la serotonina, nos ayuda a sentirnos felices, a tener un estado de ánimo positivo y a tener una sensación de bienestar. Si no está recibiendo suficiente luz solar, la suplementación con vitamina D también es de gran ayuda cuando se trata de combatir la depresión de forma natural. La investigación ha demostrado que la vitamina D afecta la función de los neurotransmisores (sustancias químicas cerebrales). Se ha encontrado que muchas personas deprimidas tienen niveles más bajos de vitamina d. 5-HTP (5-hydroxytryptophan) también es muy útil. Es un suplemento de aminoácidos que ha tenido mucho éxito en el tratamiento de la depresión, los trastornos del estado de ánimo y la ansiedad. Ayuda a elevar los niveles de serotonina en el cerebro. La dosis promedio oscila entre 150 mg y 300 mg. tomado en dosis divididas. La L-teanina es otro suplemento de aminoácidos que ha demostrado ser muy prometedor para ayudar a las personas que tienen problemas para relajarse y soltar el estrés. El estrés a menudo es un gran culpable cuando se trata de la depresión. L-theanine induce ondas cerebrales alfa y una sensación de relajación. Si lucha contra la depresión, vale la pena probar estos suplementos. Este artículo explica con más detalle cómo VENCER realmente la depresión con suplementos naturales y explica cómo funcionan los suplementos al hacerlo.
¿Cuáles son los efectos de los micronutrientes (suplementos vitamínicos) en la depresión?
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