Los suplementos de proteína no son un requisito absoluto para ganar masa, los polvos de proteína todavía son suplementos lo que significa una adición a la dieta. La comida entera es a menudo preferible a los polvos porque puede ofrecer un espectro completo de nutrientes que los polvos no pueden. todos los polvos de proteína son iguales y es importante tener en cuenta que no todos los polvos de proteína son tan saludables como dicen ser.
El suero es reconocido por su perfil de aminoácidos superior, alto contenido de cisteína, digestión rápida y mezcla de péptidos. Dado que se digiere muy rápidamente, el mejor momento para consumirlo es antes de su entrenamiento, durante su entrenamiento o inmediatamente después de su entrenamiento. Estos se considerarían la fase de entrada el día en que más necesita energía y cuando su cuerpo está en estado anabólico. Proteína de suero para masa muscular magra
