¿Son reversibles los años de alimentación poco saludable?

Sí, por supuesto. Tuve el mismo problema hasta los 23 años. Comí comida rápida, consumí muchas bebidas, bebidas, dulces y cosas de máquinas expendedoras. Solía ​​comer cuando tenía tiempo o sentía mucha hambre y mucha comida a la vez. Saltarse el desayuno, comer hasta altas horas de la noche, etc. Estaba flaco y nunca subí de peso. Mi salud / condición física empeoró. Tenía 156 libras y 6’1.

Todo cambió una vez que decidí comenzar a pedalear.

¡Empecé a desayunar regularmente, bebo mucha agua! Evitó la comida rápida, los alimentos grasos y los alimentos fritos.
En su mayoría verduras, frutas y carnes .. Comencé a seguir la dieta Paleo. Siempre trate de comer alimentos orgánicos.

Después de 3 años de una dieta saludable con comidas programadas, 4 veces al día me sentí mucho mejor. Desayuno, almuerzo (frutas), almuerzo, cena temprana, sin comida después de las 7 p.m. Gané peso, peso saludable – músculos (186 lbs).
Mi condición física mejoró, 150 flexiones sin parar, 40-50 dominadas, 10 millas de carrera.

Toma tiempo y esfuerzo. La dedicación es la clave! Busque en línea hay toneladas de planes de estilo de vida saludable y dietas. Elija el que más le convenga! Vea si funciona para usted, mantenga un registro de sus comidas, entrenamientos, dieta, peso y etc. MS Excel es una gran herramienta para usar en los registros.

¡Buena suerte!

diabetes, presión arterial alta severa, obesidad, súper obesidad, disfunción eréctil, estreñimiento, gota se ha revertido, comiendo una dieta basada en plantas de alimentos y ejercicio. Los alimentos correctos curan, la comida incorrecta está enferma, deja que la comida sea tu medicina.

Esta pregunta se responde mejor sabiendo dos cosas, exactamente lo que se entiende por comer poco saludable. ¿Estamos hablando de una dieta que consiste únicamente en Twinkies and Coke? Además, la salud en general también se define por la genética y otros factores, como los aspectos del estilo de vida dieta a un lado.

Uno esperaría pensar que a los 25 años de edad, cambiar tanto la dieta como el estilo de vida tendría un impacto positivo en la vida. Un problema que la mayoría de los estadounidenses desconoce es la calidad de los alimentos en general. Es decir, que no estoy comiendo las mismas manzanas ahora que comí cuando era un niño. No me estoy refiriendo a la variedad. Nuestro suelo se ha ido agotando cada vez más, lo que afecta el contenido de vitaminas y minerales de nuestros alimentos. Elementos críticos como el magnesio y el yodo a menudo faltan en nuestra comida.

He estudiado la dieta durante más de treinta años y no estoy convencido de que un tipo sea adecuado para todos. Por ejemplo, hay algo que decir acerca de la investigación de Westin Price, así como de la tipificación metabólica de Bill Wocott.

Lo más simple que puedo decir es que comas alimentos de la más alta calidad que puedas pagar con moderación. Infórmese sobre la nutrición y encuentre lo que funciona para usted, evitando cosas que casi todos coinciden en que son malas para usted.

Por supuesto, es reversible. Pero tienes que estar comprometido y serio. Comience eliminando las peores comidas chatarra: etapas pequeñas. St0p beber azúcar en las bebidas comienza a notar cuántos gramos de azúcar se encuentran en los alimentos y bebidas. Cambia tus panes a marrón saludable y come arroz silvestre y marrón. Beba agua fresca filtrada. Manténgase alejado de Macdonalds / Taco Bell. VISITE RARAMENTE.

Coma porciones más pequeñas: su estómago se reducirá a su tamaño normal.

Solo comienza de una pequeña manera para poner algo de estructura en tu vida. Esto lo motivará a ir más allá.

Tengo 53 años y he tenido una dieta horrible intermitentemente durante todos esos años. Estoy en medio de cambiar eso ahora y he mejorado mi salud mientras lo hacía. Sí, puedes revertirlo, pero no esperes otros 25 años. Hazlo ahora antes de que el dolor se instale