Ambos son kilocalorías, la gente tiende a abreviarlo a las calorías.
No quema mucho corriendo en una cinta de correr. Esos números tienden a ser exagerados y generalmente incluyen las calorías que quemarías mientras descansas, por lo que el total no es la cantidad quemada por la actividad, sino la cantidad quemada durante la actividad, incluido REE. Caminar, correr, andar en bicicleta, nadar, etc. pueden ser divertidos y proporcionar algún efecto de acondicionamiento cardiovascular, pero son una forma muy lenta e ineficiente de mejorar la composición corporal. La restricción calórica es mucho más efectiva y eficiente en el tiempo.
Pautas básicas para la pérdida de grasa Parte 1: Dieta
Pautas básicas para la pérdida de grasa Parte 2: Ejercicio