¿Es posible comer vegano si quiero limitar mis calorías a 700 por día pero aun así obtener 70 gramos de proteína?

Posible, sí. Aconsejable ¡NO!

Nunca limite las calorías a 700 por día. Período. ¡Simplemente no! Es una alimentación desordenada y le aconsejo que, si está pensando en esto, busque ayuda profesional.

70 g de proteína es fácil en una dieta vegana.

Solo para ser claros, 700 calorías por día están bien en “inanición”, no “limitando calorías”. Sugeriría consultar a un médico antes de intentar limitarse a eso.

Dos cosas que quiero señalar aquí:

1. 700 calorías al día es una dieta de inanición e incluso si no estás en una dieta vegana es muy poco saludable hacer eso. Sus hormonas estarán fuera de balance y, por no mencionar, tarde o temprano se convertirá en anorexia o bulimia.
2. 70 g de proteína = 280 calorías y tal vez pueda ingerir 70 g de proteína de alimentos veganos como la soya, el tofu, el tempeh y quizás solo polvo de proteína vegana. ¿Vas a poder comer otras cosas en tu dieta de la dieta vegana?

No recomiendo esta dieta y no es saludable.

Por supuesto. puedes obtener 70 gramos de proteína Tal vez no sea un equilibrio de proteínas.

Como mencionó otra persona, 700 calorías son una dieta de hambre. ¿Por qué quieres hacer esto?

Una persona adulta puede requerir más de 700 calorías por día, no entrar en modo de hambre y no hay dietas escasa, por favor, siéntase libre y libre mientras come, adoptar una dieta vegana siempre le ayudará a estar en forma.