Sí.
Las únicas diferencias entre correr a medianoche y correr durante el día son su reloj circadiano, sus niveles de energía y la falta de luz solar.
- Correr a medianoche significa que su reloj circadiano puede ser interrumpido debido a la dura respiración celular cerca del tiempo de sueño. Esto ciertamente no es beneficioso para ti, sin embargo, hay pocos efectos adversos para tu cuerpo, a menos que estés corriendo una maratón todos los días antes de acostarte.
- Ejercer usted mismo cuando tiene niveles de energía más bajos (o más, dependiendo de si es un ave nocturna) es bastante beneficioso para su salud debido a la adaptación de su cuerpo para tener más reservas de energía. Esto termina haciéndolo más saludable y finalmente más capaz de correr distancias más largas a la medianoche. Del mismo modo con 1. demasiado esfuerzo cuando estás en niveles bajos de energía puede ser malo. La moderación es clave
- Finalmente, la falta de luz solar puede hacer que haga más frío cuando está corriendo. De nuevo, esto no es malo para tu salud. La mayor preocupación para su salud sería el 1 en un millón de posibilidades de que sea atacado en la oscuridad. También puedes tropezar.
Fuente: corredor de maratón desde 2004
