Es cierto que beber leche nos ayuda en nuestra vida cotidiana. Sin embargo, los adultos y los niños pueden beneficiarse de tomar leche para mantener sus huesos fuertes, lo que reducirá el riesgo de desarrollar osteoporosis (afección en la que los huesos se vuelven quebradizos). De nuevo, la leche también contiene calcio y nuestro cuerpo lo necesita.
¿Tomar leche todos los días realmente ayuda?
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¿Mezclar huevos crudos con leche y proteína es saludable para un cuerpo delgado?
La relación de hidratos de carbono a proteínas es muy buena para la recuperación y como una bebida post entrenamiento. También tiene un buen valor nutricional, como las vitaminas y el calcio.
Pero el único problema es una gran cantidad de grasa no saludable y colesterol en la leche.
Si el consumo diario es de 1-2 Vasos, entonces está bien. Y será muy bueno si su leche baja en grasa / tonificada.
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