Los huevos son alrededor de 80 calorías por huevo. Entonces eso es 320 calorías. Dependiendo del contenido de grasa de la leche que está bebiendo, un vaso de leche contiene entre 90 y 150 calorías.
Entonces eso es aproximadamente una cuarta parte de tus calorías por día.
La idea de que los huevos, como fuente de grasas saturadas, no son saludables y promueven la enfermedad cardíaca es un mito completo. Si bien es cierto que las grasas de fuentes animales contienen colesterol, esto no es necesariamente algo que te haga daño. Por el contrario, la evidencia muestra claramente que los huevos son uno de los alimentos más saludables que puede comer, y en realidad puede ayudar a prevenir enfermedades, incluidas enfermedades del corazón.
Por ejemplo, un estudio de 2009 descubrió que las proteínas en los huevos cocidos son convertidas por enzimas gastrointestinales, produciendo péptidos que actúan como inhibidores de la ECA (medicamentos recetados comunes para reducir la presión arterial). Esto sin duda va en contra de la “sabiduría convencional”, y los últimos hallazgos respaldan la postura de que los huevos son, de hecho, parte de una dieta saludable para el corazón .
No creo que esa sea la mejor manera de subir de peso, ¿no serían los carbohidratos un mejor plan de aumento de peso?
