Alimentos que contienen B12 activos humanos desde una concentración aproximada relativamente alta a baja de contenido de B12.
Ostras, almejas, mariscos en general, carne de res y otros hígados, otras vísceras, leen carne de carne, aves, pescado, leche, productos lácteos fermentados y queso. Huevos de pescado, insectos, huevos de insectos, gusanos y larvas. Finalmente, el estiércol y el estiércol fermentado tienen bajos niveles de concentración de B12 humana utilizable, aunque la mayoría no lo considera como alimento. Los escarabajos peloteros probablemente tienen una concentración bastante alta de b12 según su dieta.
En estos días B12 se puede comprar como suplemento vitamínico. En todos los casos para que B12 sea bien utilizado por el cuerpo de las personas, hay otras pocas docenas de nutrientes necesarios para hacer el mejor uso del B12.
