Después de un buen entrenamiento, el nivel de glicógeno en nuestro cuerpo se agota, el glucógeno es la energía de nuestros músculos y después de tu entrenamiento, estás proporcionando las proteínas de tu cuerpo, pero no estás reponiendo tus niveles de glicógeno, que nuestros músculos también necesitan en orden para volver a crecer más fuerte y más grande.
Entonces, la solución es simplemente agregar alrededor de 50 gramos de azúcar simple a su batido, o puede tomarlo naturalmente bebiendo jugo de uva o algo así. La gente puede estar en desacuerdo con mi idea de tomar azúcar simple, ya que también tiene fructosa, pero la cosa es que si trabajas realmente duro, nuestro cuerpo absorberá un poco de trampa así y no se convertirá en grasa o algo así.
Gracias por tu tiempo.
