Según lo que he leído hasta ahora, los polvos de proteína se pueden tomar antes o después de un entrenamiento. Simplemente depende de su dieta y hábitos de nutrición.
Por lo general, los batidos de proteína previos al entrenamiento se combinan con cafeína / guaraná / creatina y otros compuestos similares que se supone estimulan el metabolismo durante el entrenamiento.
Los batidos de proteína después del ejercicio se pueden obtener con el objetivo de reponer las reservas agotadas de proteínas y nutrientes del cuerpo. Por lo tanto, depende de la composición de su batido de proteínas también.
En mi opinión, la proteína generalmente se absorbe en el tubo digestivo cuando el cuerpo está bajo o necesita reponerlo. Por lo tanto, un batido de proteínas post-entrenamiento puede obtener más “Por su dinero” en lo que respecta a la absorción de proteínas.
