Nunca. Hay una razón por la cual se llama un “suplemento de proteína”: no está destinado a reemplazar su alimento primario.
Los alimentos se pueden dividir en 3 componentes principales: carbohidratos, grasas y proteínas.
Los carbohidratos son la principal fuente de energía de su cuerpo, un combustible requerido para llevar a cabo actividades diarias (externas) e internas (respiración, digestión, etc.). El exceso de carbohidratos se almacena como grasa.
Las grasas son para almacenar energía para uso futuro, y también para la secreción adecuada de todas las hormonas (incluida la testosterona, la hormona de crecimiento masculina que ayuda a la construcción muscular). Por lo tanto, necesita grasas para el bienestar general (aunque en una cantidad muy pequeña). Nuevamente, el exceso de grasa consumida se almacena en su cuerpo.
La proteína es para reparar y construir músculos.
¡Ahora puedes adivinar qué pasa si sigues bebiendo sólo batidos de proteína!
¿El contenido de proteína de la leche se reduce cuando se agrega azúcar?
¿Qué huevos tienen un alto valor proteico, huevos omega o normal?
¿Cuál es la diferencia entre la leche en polvo llena y la leche entera en polvo?
Además, todos los días su cuerpo necesita aproximadamente 1800-2000 calorías (varía según el sexo, la edad, la actividad física y los genes) solo para sobrevivir y mantener lo que ya es. Probablemente pueda reducir 500 calorías para lograr la pérdida de peso o aumentar el mismo para lograr un aumento de peso. Una porción de batido de proteínas contiene 120-150 calorías, ¡¡¡haz las matemáticas !!
En pocas palabras: Elegir una dieta balanceada y un estilo de vida le da resultados duraderos y seguros que ninguna de las dietas de moda. ¡Respete su cuerpo, no lo abuse!
