Depende de la ingesta de proteínas requerida. Supongamos que necesita consumir 3 batidos de proteínas al día, luego tomar un batido de proteínas por la mañana, antes y después del entrenamiento será el mejor momento.
También puede consumirlo antes de acostarse.
Sin embargo, si su cuerpo necesita más proteínas y desea consumir más batidos, debe haber al menos 3 horas de espacio. Consumir 1.5-2g de proteína por kg de peso está inactivo para los levantadores.
¿Cuánto tiempo debe esperar después de tomar un batido de proteínas antes de tener otro?
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