La proteína de suero es un tipo de proteína de digestión rápida que tiene muchos otros aminoácidos como bcca, eaa, que son buenos para nuestro cuerpo.
Ahora, después de un buen entrenamiento, cuando hemos rasgado la parte muscular de los sackámeros, nuestro cuerpo necesita proteínas para que crezcan más fuertes y más grandes. Por lo tanto, cuanto más rápido esté disponible la proteína para que nuestros músculos comiencen el proceso de recuperación, más rápido veremos el crecimiento y aquí es donde entra la proteína de suero.
La razón por la cual este suplemento es necesario es porque no hay un reemplazo natural para él.
Ahora dices que tienes un par de mancuernas de 5 kg y levantas con regularidad, así que si solo levantas el peso para unas pocas repeticiones y luego simplemente lo dejas allí, y haces este proceso 10 veces al día y luego consumes proteína de suero de leche es una buena manera de aumentar su consumo diario de proteínas, pero no verá mucho crecimiento allí.
Pero, si realiza diferentes ejercicios posibles con su par de pesas, realmente agota sus músculos durante un período de 30-90 minutos, entonces la proteína de suero de leche es una gran manera de impulsar su proceso de recuperación 10 veces más rápido, y podrá ver crecimiento más rápido.
Ahora la pregunta es cuándo tomarlo, teniendo en cuenta el hecho de que la proteína de suero es cara y no quiere terminarla rápidamente, 1-1.5 cucharadas después de su sesión de entrenamiento, dentro de los 45 minutos después de que termine su sesión de entrenamiento es excelente. Desea agregar más, luego tome 0.5-1 cucharada antes de su entrenamiento, o 0.5-1 cucharada apenas al despertar, o también puede tomarlo como un reemplazo de comida en cualquier momento durante el día.
Y sí, puedes tomar proteína de suero de leche incluso si no haces ejercicio, se recomienda 0.5-1 cucharada por la mañana al despertar, ya que hemos estado ayunando durante aproximadamente 6 horas mientras dormimos y nuestro cuerpo necesita proteínas cuando despertamos arriba, para que la proteína de suero sea beneficiosa, y usted puede tomar otra primicia durante el día, cuando lo desee, pero no confíe plenamente en ella durante todo el día.
La proteína de suero se produce al eliminar la pequeña cantidad de proteína de suero en la leche y secar la sobrante, se necesitan aproximadamente 730 litros de leche para hacer una sola tina de 5 libras de proteína de suero, por lo que no tiene ningún efecto secundario, es solo una forma microsized de leche.
Gracias por tu tiempo.
