Es casi imposible omitir las proteínas a menos que solo comas frutas. Sin embargo, todas sus células están compuestas de proteínas, sus músculos, piel, cabello, etc. están hechos de proteínas. Incluso si consume solo vegetales, todavía obtendrá proteínas. No sucederá nada, excepto que su nivel de azúcar en la sangre puede ser inestable y estará cansado y es más probable que se cuelgue.
¿Qué sucede cuando saltamos las proteínas?
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A corto plazo, los efectos no serían demasiado drásticos; puede perder un poco de deseo sexual, volverse un poco letárgico o perder un poco de músculo. Sin embargo, si no consume proteínas durante un período prolongado de tiempo, como cualquier otra sustancia vital, desarrollará una deficiencia.
Una deficiencia de proteína puede resultar, pero no está limitada a, lo siguiente
Antojos
Dolor muscular / articular
Cabello fino y uñas
Sistema inmunológico deteriorado (enfermedades e infecciones más frecuentes)
Pérdida muscular
Disminución de la libido
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