Hola Claudia, el suplemento con la mejor evidencia para reducir la ansiedad es el de las cápsulas de aceite de lavanda de grado farmacéutico que están autorizadas como un remedio herbal tradicional para la ansiedad en el Reino Unido.
Más de 15 ensayos clínicos involucraron a 2,200 personas que apoyan su efectividad, con beneficios observados en 2 semanas. De hecho, las cápsulas de aceite de lavanda son tan efectivas como el medicamento recetado de benzodiazepina, lorazepam, para tratar el trastorno de ansiedad generalizada, sin efectos sedantes ni posibilidad de habituación. El único inconveniente es que sus “eructos” pueden parecer un poco florales.
No se sienta tentado a beber de una botella de aceite esencial de lavanda “normal”, ya que no tendrá la misma pureza, probablemente no provenga de la planta correcta (Lavandula angustifolia Miller) y pueda contener residuos de plaguicidas.
Si la ansiedad continúa, busque siempre consejo médico ya que el asesoramiento siempre es útil.
Mis mejores deseos Sarah B
