Hay muchas maneras en que las personas recomiendan que pueda controlar su ansiedad. Creo que ahí está el problema. Al enfocarse en estrategias de aprendizaje para sobrellevar la ansiedad, usted todavía tiene el problema. Enfocarme en cómo puedes resolver la ansiedad y luego tener la capacidad de ser flexible en situaciones difíciles para mí es una manera mucho mejor de abordarlo.
Describiré las formas más comunes de controlar la ansiedad y luego te dejaré con un poco de reflexión sobre una mejor manera
Las opciones más comunes son:
– Consejería
– Psicoterapia
– Terapia conductual cognitiva (TCC)
La consejería es un tipo de terapia de conversación que le permite a una persona hablar sobre sus problemas y sentimientos en un ambiente confidencial y confiable. Un consejero está entrenado para escuchar con empatía (poniéndose en sus zapatos). Pueden ayudarlo a lidiar con los pensamientos y sentimientos negativos que tenga.
Sin embargo, algunas personas informan en sus sesiones de consejería, que las atraviesan repetidamente y que hablan de experiencias o traumas desagradables anteriores pueden ser muy estresantes y pueden hacer que experimenten parcialmente el trauma. El asesoramiento también puede durar semanas, meses o años.
La psicoterapia es una opción alternativa. Uno de los objetivos clave de la psicoterapia es ayudarlo a comprender mejor los problemas que lo preocupan. Puede ayudarlo a encontrar nuevas formas de abordar situaciones que le resultan difíciles, así como a sugerirle nuevos métodos para ayudarlo a sobrellevarlo. La psicoterapia puede ayudarlo a analizar los sentimientos que tiene sobre usted y otras personas, en particular la familia y las personas cercanas a usted. En algunos casos, a las parejas o familias se les ofrecen juntas sesiones de terapia. Por lo general, se reunirá regularmente con su terapeuta, generalmente una vez a la semana, durante varios meses o incluso años. Las sesiones individuales duran aproximadamente 50 minutos, pero las sesiones grupales suelen ser un poco más largas. Hay varios tipos diferentes de psicoterapia y un tratamiento común en la actualidad es la Terapia Cognitiva del Comportamiento (TCC).
Por lo tanto, las desventajas potenciales de la psicoterapia son que puede ser costoso, puede durar algunas veces durante años y le ayuda a desarrollar una gran comprensión de su problema, pero no necesariamente significa que lo resuelva. Por otro lado, CBT puede ayudar significativamente a las personas con estrategias para sobrellevar la situación, pero el problema es que aún tienen que lidiar, en lugar de no tener más el problema.
El tratamiento más efectivo que he visto, ya que resolvió por completo mi ansiedad y me permitió continuar estudiando el material, adoptar la filosofía y vivir una vida más completa, más rica y libre de ansiedad es Body Mind Workers.
Una sesión de Body Mind Worker tiene como objetivo enseñarle cómo funciona la mente, para que pueda interactuar e interactuar con la información en su inconsciente, el lugar donde vive y se esconde el problema real. Luego, se anima al cliente a actualizar y actualizar la información para que su Amígdala ya no perciba una amenaza … ¡a menos que ese león haga acto de presencia!
Body Mind Workers utiliza el lenguaje y la comunicación no verbal (los bits además de las palabras) para permitirle ajustar la información en el inconsciente y pasar a un estado más ingenioso. Así eliminando la causa raíz de la ansiedad y proporcionándote las herramientas para avanzar en la vida. A continuación, se le enseña cómo cambiar sus patrones de lenguaje interno y para apoyar su crecimiento y desarrollo.
Si desea obtener más información sobre la Amígdala, sobre cómo Body Mind Workers podría ayudar, y cómo puede aprender cómo funciona su mente y mejorar su capacidad de respuesta en situaciones que provocan ansiedad, escribo un blog semanal sobre este tipo de problemas y proporcionará algo de ayuda gratuita aquí en mi sitio web Danny Greeves – Body Mind Worker.
