La idea de alimentar tus músculos mientras los entrenas es definitivamente un pensamiento atractivo, particularmente para aquellos que están buscando hacer algo de masa; Sin embargo, hay algunos detalles que generalmente no se tienen en cuenta:
-El cuerpo no es bueno en la multitarea. Si gasta mucha energía en ejercitarse, su cuerpo no tendrá los recursos para digerir los alimentos de manera eficiente. Esto puede provocar incomodidad (si es un movimiento de relleno / pesado) y un rendimiento reducido.
-La comida no se digiere instantáneamente. Cuando consumes un batido de proteínas, los nutrientes probablemente no lleguen a tu torrente sanguíneo durante un tiempo.
-El beneficio de tener un flujo constante de nutrientes mientras se ejercita no es lo suficientemente significativo (considerando que planea comer / tener un apretón después del entrenamiento) para que valga la pena debido a los posibles problemas.
Dado lo anterior, me centraría más en la nutrición antes (aunque no inmediatamente antes) y después de los entrenamientos, a menos que planees estar en el gimnasio por mucho tiempo (que no recomendaría de todos modos). Si todavía está interesado en la nutrición intra-entrenamiento, mire los suplementos de BCAA como Scivation Xtend, que son más como bebidas deportivas.
