Sí. Pero es difícil sobredosis a menos que sean realmente grandes consumidores de productos lácteos o tomen suplementos más allá de las cantidades recomendadas.
Mis hijos siempre tienen el problema opuesto y más común de deficiencia, ya que anteriormente teníamos alergia a la leche para tratar. A mi hijo menor no le gusta la leche, pero le gusta el queso. Mi hijo mayor ya ha superado la alergia, así que ahora lo bebe (prefiriendo la fresa y frecuentemente gruñón si trato de diluirla, por supuesto). Ambos toman suplementos de calcio en forma de tabletas para niños o gominolas para niños. Las dosis en estas botellas generalmente establecen porcentajes para las edades de 4 en adelante. La página de NIH a continuación indica que los “niveles de ingesta tolerable superior (UL)” para el calcio son:
- 0-6 meses 1,000 mg
- 7-12 meses 1,500 mg
- 1-8 años 2,500 mg
No sé si mis hijos están recibiendo suficiente, pero estoy bastante seguro de que no están recibiendo demasiado, en función de su consumo.
La sobredosis de carbonato de calcio, la forma de sales de calcio más común en los suplementos, puede causar una serie de efectos secundarios. Sería difícil sobredosis al consumir productos lácteos solo; la mayoría de los suplementos estarían involucrados. Un efecto secundario común más leve es el estreñimiento.
Aquí está el enlace a la página de NIH, específicamente el anclaje de la página para Riesgos de Salud de Calcio Excesivo.
https://ods.od.nih.gov/factsheet…
