Sí, definitivamente deberías. Supongo que pesarías al menos 50 Kg. Eso significa que si estás ejercitándote necesitas consumir 100 gramos de proteína al menos por día. nuestro cuerpo no puede absorber más de 25 gramos a la vez. eso significa que tendrás que dividirlo en 4 comidas. ahora si investigas algo, encontrarás muy pocas cosas que tengan tanta proteína como suficientes calorías para el día.
El suplemento lo ayudará a salir de este tema mucho más fácil. Yo peso 97 Kg. Necesito comer 8 veces al día 25 gramos de proteína cada vez que también tengo que controlar mi ingesta de grasas y carbohidratos. una clara de huevo tiene 5-6 gramos de proteína que se considera una de las mejores fuentes de proteína. ahora piense cuántos huevos necesitaré comer para lograr mis necesidades diarias.
ON es uno de los mejores productos que hay. Personalmente no lo uso pero sé lo suficiente como para considerarlo muy bueno. Puede hablar con un médico calificado y lo más probable es que también respalden algunos suplementos.
