¿Qué tan efectivo es quemar calorías con Hulla Hoop? ¿Cuáles son los principales beneficios?

Los principales efectos del hula-hooping son de naturaleza aeróbica. Está moviendo su marco en un entrenamiento de cuerpo entero sin tener que estar necesariamente expuesto a los elementos con mal tiempo, como lo haría hacer una buena caminata. Definitivamente puede ser una gran adición a su dieta y programa de ejercicios y ayudará a perder peso.

Hay algunos beneficios grandes, ya que se puede considerar de bajo impacto, lo que es bueno para las articulaciones. Además, dado que se trata de muy poco equipo, puede hacerlo prácticamente en cualquier lugar donde haya espacio. Tampoco se limita a una sola área del cuerpo como muchos otros trucos de pérdida de peso.

Asegúrese de comer una dieta balanceada saludable junto con mucha agua fresca y descanse lo suficiente. Todos estos son necesarios para ir con el hula hoop ya que este tipo de ejercicio moderado te mantendrá tonificado y quemará grasa también.

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Según un estudio del American College on Exercise (ACE), el hula hoop puede quemar siete calorías por minuto , tantas como una clase agotadora de campamento de entrenamiento y puede elevar el ritmo cardíaco a alrededor del 84 por ciento de su máximo.

Entonces, si estuvieras en hula hoop durante 10 minutos, ya habrías quemado 70 calorías. En 15 minutos, quemarías 105 calorías.

¡Espero que esto haya sido útil!