Cómo equilibrar el consumo de proteínas con calorías

Fácil. Calcule 0.8-1.8 gramos de proteína por libra de peso corporal. Si tienes exceso de peso Use ese método, pero en lugar de su grasa corporal use su masa corporal magra.

180 libras = 180 gramos de proteína.

290 libras con 170 libras de masa corporal magra (peso sin grasa) = 170 gramos de proteína.

Espero que esto ayude !