Con la misma cantidad de calorías, ¿son tres comidas por día y una comida por día lo mismo para su cuerpo?

Depende de tus objetivos

Si está buscando perder peso, sí, es lo mismo que la pérdida de peso requiere principalmente un déficit calórico. Calorías en menos de calorías, eso es todo.

Si estás buscando perder grasa o ganar músculos, entonces te sugiero que comas estratégicamente. Un ejemplo es planear comer tu comida más grande después del entrenamiento. Además, los macronutrientes también van a importar mucho si buscas perder grasa o ganar músculo en lugar de simplemente perder peso, ya que la pérdida de peso puede significar pérdida muscular en lugar de pérdida de grasa. No comer de forma inteligente.

Además, dividir las calorías durante todo el día mantiene el nivel de azúcar en la sangre en un nivel saludable. Te mantiene más saciado durante todo el día también en comparación con comer todas tus calorías en una comida.

No. No es lo mismo. Pero tal vez preguntar si es lo mismo o no es realmente la pregunta correcta.

Puede ampliar esta pregunta ad infintium si rompe la típica barrera de pensamiento de 24 horas. ¿Comer una comida en un lapso de dos días equivale a comer veinte comidas en el mismo lapso de tiempo si las calorías en cada ejemplo se mantienen consistentes?

No, porque su cuerpo sufre algunos cambios metabólicos sin ingesta de calorías y nutrientes a lo largo del tiempo.

Sin comida durante 24 horas, es una regla * general * que te quedes sin glucógeno hepático, que es la fuente de combustible estándar de tu cerebro … suponiendo que estás comiendo comida occidental típica.

Cuando esto sucede, su cuerpo entra en la cetosis comienza una cascada de cosas que suceden que de otro modo no sucedería.

Entonces … ¿lo mismo? No. Pero la verdadera pregunta que probablemente está haciendo es si cambia las posibilidades de ganancia / pérdida de grasa o músculo … Una pregunta mucho más complicada …

Suponiendo que no está comiendo nada durante el día, excepto una comida, su circulación de insulina se reducirá drásticamente, lo que evita la acumulación de grasa alrededor de su cintura. Finalmente, perderá peso si solo come una comida por día en lugar de 3 comidas por día. La mayoría de las personas no estarán de acuerdo en este punto, pero yo personalmente lo he experimentado. El único problema es el alto pico de insulina después de la comida única y durante las próximas 3 horas y luego los niveles muy bajos de insulina en la sangre, lo cual es bueno.

Lo mismo ¿cómo? Balance total de calorías? Si, probablemente.

Tres comidas es un número bastante arbitrario que resultó funcionar para los empleados de la fábrica. No hay una razón en particular para comer exactamente tres. Por otro lado, aunque una comida al día de vez en cuando es probablemente inofensiva, puede ser bastante incómoda. Tampoco hay razón para extenderlo tan lejos. No ayuda con nada.

Come cuando tengas hambre Deténgase cuando no lo esté.

No. Sólo comer una vez al día ejercerá una presión más pesada sobre su cuerpo que si lo extiende. es más difícil digerir todo ese alimento a la vez, y mantener un suministro de energía uniforme.
Sin embargo, el cuerpo es bastante bueno adaptándose y te acostumbrarías.

No. Obtiene menos cantidad de insulina si distribuye sus comidas durante el día. Pero una sola comida grande sería probablemente un poco mejor para tus dientes. Su cuerpo puede agotar las enzimas en su saliva utilizadas para proteger sus dientes.

No, divida las calorías, proporcione a su cuerpo una ingesta nutricional frecuente y mantenga el metabolismo funcionando.

No, porque su azúcar aumentará enormemente con una comida muy grande y su nivel de insulina también subirá. La insulina es una hormona que almacena grasa, por lo que terminará con más grasa de la que tendría si tuviera tres comidas pequeñas.