Como un día alternativo más rápido (ayuné durante dos días completos antes de romper mi ayuno y tratar de hacer un ayuno prolongado pronto), tomo suplementos sin ningún problema. De hecho, tomo unos 10 suplementos diferentes diariamente durante el ayuno.
Creo que algunas personas pueden experimentar náuseas con el estómago vacío, pero nunca he tenido ese problema.
La razón por la cual la sal es importante es porque cuando ayunas es fácil deshidratarte. La sal rosa del Himalaya es la mejor para usar, ya que contiene muchos nutrientes y minerales esenciales. No usaría sal común de mesa.
El caldo de huesos también ayuda durante un ayuno debido al contenido de sodio y minerales también. Aunque el uso de caldo de huesos no sería un ayuno de agua “verdadero”, no producirá un aumento en la insulina por lo que no estaría realmente rompiendo su ayuno.
