¿Por qué la comida chatarra sabe tan bien?

Respuesta simple, con mentalidad evolutiva: alto valor de supervivencia. “Basura” = CALORÍAS, y las calorías tienen un alto valor de supervivencia. Nos atraen los dulces y la grasa, porque “sabemos” (neuroquímicamente) que ahí es donde están las calorías, por lo tanto, esa es la materia que proporcionará más energía (supervivencia en un entorno con recursos limitados). Obviamente, esta señal no funciona tan bien (por decirlo suavemente) en entornos abundantes en recursos, como golosinas cargadas de calorías, disponibles de manera fácil y económica, literalmente cada 50 yardas.

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La respuesta de Alan Lewis a ¿Por qué el pan con mantequilla sabe bien?

La comida chatarra es muy alta en calorías. Evolutivamente hablando, nuestros cuerpos quieren consumir grandes cantidades de calorías ya que enfrentamos condiciones rutinarias de hambre o festín.

Más específicamente, nuestros cuerpos anhelan especialmente tres cosas para nuestro paladar: azúcar, grasa y sal.

  • El azúcar tradicionalmente vino de la fruta y dio un buen estallido de energía. También hay cierta evidencia de que ciertos tipos de azúcar son buenos para una actividad mental intensa.
  • La grasa comúnmente proviene de la carne, o se desnataba de la leche cuando comenzamos a ordeñar animales, y la grasa es donde está el sabor. Los cocineros modernos saben que una pequeña cantidad de grasa puede ayudar a que florezca parte del sabor de las especias y las hierbas.
  • ¿ Sal ? Todos necesitamos sal y la sal no fue fácil de encontrar y obtener hasta hace relativamente poco en la historia de la humanidad. También reduce la amargura en algunos alimentos.

La mayoría de los alimentos chatarra tienen una fuerte red de azúcar, grasa y sal para hacer sus perfiles de sabor. Si bien los chips de tortilla simples y las papas fritas no tienen azúcar agregada, no puedo pensar en versiones con sabor que no tengan al menos un poco de azúcar agregado. Los refrescos azucarados a menudo tienen un poco de sal añadida para completar el sabor, y a menudo se comen con alimentos cargados de grasa como papas fritas o alas.

Es posible utilizar esta trinidad de sabor en casa para buenos usos, o al menos menos malos. Cuando preparo un condimento para un pollo asado, uso sal y un poquito de azúcar. Si agregué un poco de aceite de limón a mi limonada casera, una pequeña pizca de sal lo arregla muy bien. A veces agrego un poco de sal extra a mis brownies para darles ese perfil de “sal marina” que le gusta a la gente. No hago roces de especias en mis filetes frescos cuando los tengo, pero la sal en un lado y un vaso de jugo de frutas en la comida hace un buen emparejamiento.

Es difícil luchar contra la industria de la comida chatarra, aunque no imposible. Han entrenado a químicos con paladares extraordinarios tratando de descubrir la próxima gran combinación de sabores, y son muy buenos en sus trabajos. Esto no significa que no pueda aprender de la parte pública de la lista de ingredientes de la comida chatarra de la tienda de comestibles. Y no olvides tus especias.

1. Alto contenido calórico (grasas, azúcares, etc.)
2. Sal y MSG.
3. Las reacciones de pardeamiento son sabrosas porque indican que la comida está cocida, aunque no es saludable.

Por supuesto, la mayoría de la comida chatarra tiene algún tipo de nutrientes. Pero no evolucionamos para lidiar con un exceso de calorías en nuestra dieta y alimentos altamente refinados. En la naturaleza, dulce tiende a significar “comestible”.

¿Por qué la comida chatarra sabe tan bien? Azúcar, grasa y sal, bebé. Y eso ni siquiera es la mitad.

La comida chatarra está dirigida directamente a su “punto de deleite”, diseñado para atraer los centros de placer de su cerebro con el fin de venderle más.

La parte insalubre es el deseo, incluso la adicción, de que estos alimentos, alimentos diseñados para promover el consumo excesivo en lugar de la nutrición, engendren. Diablos, los fabricantes están literalmente apostando a que “no se puede comer solo uno”.

Bully para ti si tienes abundancia de fuerza de voluntad. Simplemente no vengas llorando cuando te despiertes un día y date cuenta de que tu definición de variedad está cambiando tus payasos de Ronald a Jack.

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Otras lecturas:

La ciencia extraordinaria de la comida chatarra adictiva

No lo es Solo depende de a lo que se acostumbren sus papilas gustativas. Si, o cuando, comenzamos a comer alimentos reales y eliminamos la comida chatarra de nuestra dieta, nuestros papilas gustativas se calman y vuelven a sentirse más atraídos por la comida real, completa y natural.

Sin embargo, no hay duda de que también se están gastando millones de dólares para diseñar sabores adictivos, que es lo que hace que la mayoría de la gente se enganche con la comida chatarra y piense que es “deliciosa”.

Depende de cada uno de nosotros establecer nuestras prioridades y tomar las medidas apropiadas. Primero viene el conocimiento a través de la educación, y segundo, la acción efectiva a través de nuestras elecciones de alimentos que lleva a hábitos más inteligentes y saludables.

Para obtener más información, considere leer este libro: El efecto Dorito: La nueva y sorprendente verdad sobre la comida y el sabor: Mark Schatzker: 9781476724218: Amazon.com: Libros

Nuestros gustos se desarrollaron durante un largo período de tiempo, en un entorno muy diferente. Fue difícil obtener suficiente nutrición para sobrevivir. El hambre era una amenaza muy real. Si nos topamos con alimentos altos en calorías lo hacemos con entusiasmo, porque mañana puede que tengamos hambre de nuevo y esas calorías adicionales podrían mantenerlo con vida.

Eso es muy diferente del entorno en el que la mayoría de nosotros nos encontramos hoy. Hay un flujo constante de abundancia. Nuestros gustos nos hacen gordos en este ambiente. Lamentablemente, los fabricantes de alimentos diseñan específicamente sus productos para explotar nuestros rasgos incorporados, independientemente de las implicaciones para la salud de la población. Después de todo, sus bonos no están ligados a las estadísticas de salud de la población. Están vinculados a las cifras de ventas.

Es por eso que hacen cosas altas en grasas, saladas y altas en calorías. Porque saben que eso es lo que anhelamos.

De hecho, creo que la ciencia detrás del saborizante artificial ha creado muchas de las cualidades adictivas de la comida “basura”.

Echa un vistazo a este artículo de Huffington Post:
http://www.huffingtonpost.com/20

Y esto de CBS News on the Flavorists:
http://www.cbsnews.com/8301-1856

Supongamos que usted es un fabricante de alimentos envasados. ¿Cuáles son tus metas? Desea la mayor cantidad de ventas posible. ¿Cómo se puede lograr esto? La mayoría de la gente en los países occidentales ya tiene más que suficiente ‘comida’, pero quieres venderlos más. Mucho más.

Debe diseñar un alimento que estimule al consumidor de tantas maneras como sea posible, pero no satisface. Si están llenos, no comerán más. Es incluso mejor si puedes fabricar un alimento que “genere hambre” por más.

Diseña un alimento con un crujido satisfactorio, una mezcla de sabores sencillos, grasas para suavidad, sensación de salmuera y dulzura subyacente. Hazlo liviano, casi insustancial, para que pueda ser consumido por ‘pastoreo’, no por comer. Este es el tipo de comida que se venderá más.

¿Necesita ser nutritivo? No. ¿Necesita ser saludable? No. De hecho, los alimentos poco saludables a veces pueden vender más, siempre y cuando el consumidor aprenda a “gustar” el sabor, ya que estimularán la acción. Una buena comida sería una que le da al consumidor un impulso temporal (sentirse mejor, sentirse más saludable) seguido de una gota, lo que estimula otra compra. ¿Has oído hablar de ‘los munchies’? Es un sentimiento diseñado.

En verdad, ni siquiera necesita ‘probar bien’. El gusto es aprendido. Siempre que estimule los sentidos del consumidor, aprenderá a “gustar” el sabor. Se sentirán atraídos por la comida, y pensarán que ‘sabe’ bien. La salubridad de los alimentos tiene poca importancia y puede tener un efecto negativo en las ventas.

Una cuchara llena de azúcar ayuda mucho a mejorar el sabor. No solo pruebe en su boca, el azúcar cambia la forma en que se siente (temporalmente), sino que le da un impulso. Se siente genial, por lo tanto, sabe muy bien.

El azúcar no satisface. Incluso puede causar salud negativa, en exceso.

Esto crea otro ‘mito de la comida’. El consumidor compra y compra un alimento. “Sabe tan bien”, les apetece tener “más”. Y más se siente genial. Pero cuando compran “alimentos reales”, no tienen ganas de más, porque los alimentos reales pueden satisfacer. Entonces, poco a poco el consumidor “aprende” que los alimentos reales “no son tan buenos” porque comen menos.

La verdadera sorpresa es que nada de esto requiere una ‘conspiración alimentaria’. Solo requiere una fuerza de diseño y una fuerza de ventas empeñada en maximizar las ventas. El resto ocurre de manera orgánica.

para tu salud, tracy

La gente está comenzando a despertar y a hablar en voz alta mientras las compañías son arrastradas a la plaza pública … estamos demandando comida real … artificial es artificial y los estamos forzando a volverse reales.

http://mobile.reuters.com/articl

Una por una, estas empresas de comida chatarra cambian sus ingredientes para acercarse a la comida real. La mayoría de sus productos son fuentes de combustible poco saludables para los humanos. Fueron diseñados para un buen sabor y te hacen desear más … es un espejismo, no te dejes engañar.

Desi Chinese Schezwan Masala Aloo, Schezwan Masala Aloo es un excelente y más delicioso artículo alimenticio que se puede preparar en casa con poco personal.

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No hay una respuesta sensata a la pregunta por dos razones:

  1. No existe la comida chatarra
  2. Toda la comida es saludable

Ver ¿Está [esta comida] saludable?

En realidad, no es saludable creer que hay alimentos “basura” o “no saludables”. Repare su relación con lo que come.