De trabajar con cientos de personas en planes de nutrición, he notado una tendencia importante en la dieta de las personas y el conocimiento de los alimentos sobre qué es proteína y qué no la está guiando a consumir proteínas mientras creen que están obteniendo lo suficiente.
Las barras de proteína son una forma fácil de obtener proteínas y, por lo general, en un formato de cata bastante descendente. Las barras y batidos de proteínas se pueden considerar suplementos. Por definición, un suplemento es algo que completa o mejora algo más cuando se le agrega. Una dieta bien redondeada no debe consistir solo de barras o batidos de proteínas, sino que debe incluir fuentes enteras de proteínas como pollo, carne de res, pescado, huevos y pavo.
Las barras de proteína son excelentes en caso de apuro y mientras viaja, independientemente de si está haciendo ejercicio o no, la proteína es una parte importante del plan de nutrición bien equilibrado.
Hay muchas personas que tienen miedo de ser voluminosos por tener una barra de proteína o batidos. Esto se debe a que ven atletas y constructores de cuerpo en revistas y agrega en línea hablar y tener temblores. Los batidos y las barras no hacen que alguien se amontone. Planes de entrenamiento específicos y una dieta para llevarlo a cabo.
Si no haces ejercicio, ¡aún puedes tener barras de proteína!
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