Hola,
¿Te refieres a los efectos de la derrota social como la depresión y la ansiedad? Ha habido algunos estudios que han demostrado que la administración de suplementos de omega 3 puede ser útil para la depresión y la ansiedad. Tiene sentido lógico, ya que específicamente el ácido graso omega 3 DHA proporciona una fluidez extra a las membranas de las neuronas cerebrales, lo que les permite la capacidad de hacer nuevas conexiones que conducen a diferentes patrones de pensamiento y comportamiento.
El DHA se encuentra muy rico en algas y mariscos. Algunos científicos sostienen que agregar marisco y pescado a nuestra dieta a partir de 2,5 millones de años, como el profesor Michael Crawford, fue lo que permitió a nuestros antepasados desarrollar grandes tamaños de cerebro.
Sin embargo, y aquí está el truco, los problemas de salud mental tienen una variedad de causas. Son genéticos, bioquímicos, nutricionales, conductuales, sociales, relacionados con el trauma, etc. No se puede simplemente cargar una gran cantidad de píldoras omega 3 y esperar estar bien si padece depresión o ansiedad. Sí, pueden ayudar como parte de un plan de tratamiento general que incluye terapia como CBT (terapia cognitiva conductual) para cambiar patrones de comportamiento y pensamiento, programas de relajación como yoga y meditación, mejorar la dieta, mejorar las relaciones sociales y alejarse de situaciones estresantes como las sociales derrota.
