Una idea: lee los síntomas de deficiencias vitamínicas específicas y busca estos síntomas en ti. Si no está seguro, intente tomar un nivel seguro de suplemento vitamínico para las vitaminas que cree que puede tener deficiencia. Tome notas detalladas sobre cualquier cambio. Si no se observan cambios, tal vez no tenga una deficiencia. Mi suposición es que si tiene una deficiencia de vitaminas, incluso un pequeño aumento en su ingesta debe marcar la diferencia. No estoy seguro de si es una buena suposición ya que no soy un experto.
Cómo verificar si te faltan ciertas vitaminas
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Debería hacerse una prueba mediante análisis de sangre, pero si tiene una dieta razonable no debería carecer de vitaminas, sería mejor que le dé una lista de lo que come y le pregunte si esto puede proporcionar la dosis diaria recomendada de vitaminas que usted necesita. Necesito si piensas que no estás comiendo lo suficientemente bien.
Hay una prueba de sangre para casi cualquier deficiencia de vitaminas. En función de sus síntomas, su proveedor de atención médica puede solicitar uno o más para usted.
Lo más común en nuestra práctica es la deficiencia de vitamina D. También a menudo realizamos pruebas de deficiencia de vitamina B también.
La deficiencia de vitamina B12 y D es comúnmente probada por los médicos. Great Plains Laboratories probablemente puede organizar pruebas para usted (en la mayoría de los EE. UU. Y el Reino Unido) para cualquier otra cosa, usted les paga por la prueba, hacen arreglos para la extracción de sangre o la prueba de saliva.
primer síntoma, te sientes cansado sin importar qué tan saludable estés.
para verificar los niveles de viamin, el análisis de sangre es la mejor solución.
No es usted, per se, pero es algo que puede verificarse. Habla con tu médico y podrás obtener más información al respecto.
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