Whey Protein Isolate es el mejor. Dado que eres vegetariano y no has tomado suplementos desde hace 3 años de ejercicio, debes necesitar un exceso en la ingesta de proteínas. Como no consume huevos ni carne, el aislado de proteína de suero de leche es la mejor fuente de proteína vegetal que puede separarse de las proteínas vegetales orgánicas, como las lentejas, los frijoles y la soja.
Tome 1 cucharada después de hacer ejercicio y 1 cucharada por la mañana y será realmente bueno. Una cucharada contendrá 24 gramos de proteína y, dado que es una forma de proteína descompuesta, si se toma con agua, se absorberá rápidamente en el torrente sanguíneo y directamente en los músculos para ayudar a la recuperación después de ejercitarse o de lo contrario.
No busque otros suplementos como creatina, BCAA y todo por ahora, ya que estos no contienen ninguna ‘Proteína’, estos son sólo para la fuerza. Whey Protein es el suplemento básico para cualquier tipo de asistente de gimnasio.
