¿Cuáles son los pros y los contras de una dieta vegana?

Pros:
1. Salvar las vidas de los animales inteligentes
2. Reducir su consumo de recursos naturales
3. Liberar alimentos para alimentar a los ciudadanos del mundo
4. Mejora de la salud personal cuando se hace con una comprensión básica de la nutrición (evite los alimentos chatarra veganos procesados: Vegano NO es igual de saludable (Fotos)) Vea: Cómo elegir las grasas, los carbohidratos y las proteínas más seguros

Contras:
1. Estigma social … hasta que encuentres otros veganos
2. Desafío de comer fuera …. Hasta que practiques y aprendas las cuerdas
3. Agravación con otros que continúan destruyendo el planeta al participar en el botín de la agricultura animal, que ignoran el bienestar y los derechos de los animales, que comen en la cadena alimentaria robando a las personas hambrientas de alimentos simples (la mayoría de los granos cultivados se alimentan ganado, no personas), y que se quejan de su salud en declive cuando una transición a una dieta basada en plantas de alimentos completos podría resolver muchos de sus problemas.

Pros

1- es más barato una vez que decides comenzar a cocinar debes de tus comidas
2 – conciencia limpia
3 – aprenda sobre nuevos tipos de alimentos y recetas, dado que debe ser más creativo con su ingrediente
4 – Aprendizaje: una vez que te vas Vegan empiezas a leer más sobre la salud, la alimentación saludable Abd etc. En realidad, no sé cuál es el consecuente de cuál. Aprendiendo o volviéndose vegano.

Contras

1 – lugares difíciles de encontrar (es cada vez más fácil)
2 – ser el bicho raro entre amigos (puede ser genial una vez que tus amigos se den cuenta de que estás en esto de verdad, comenzarán a interesarse y querrán aprender)
3 – valor nutricional, los veganos deben tener cuidado, sobre todo con la ingesta de hierro, zinc y b12

He sido (en su mayoría) vegano desde aproximadamente los 15 años. Estoy en mis 30 años ahora. Los pros superan con creces a los contras. La mejor manera de responder a su pregunta es leer el libro titulado The China Study. Vea el enlace aquí: El estudio de China
Es la investigación más definitiva que se haya realizado sobre los beneficios de una dieta vegana.
No hay nada que pueda escribir aquí que sería mejor que leer ese libro (¡lo prometo!) Pero para resumir algo de mi propia experiencia e investigación, algunos profesionales de la dieta vegana son los siguientes:
1. Menor riesgo de cáncer de mama, próstata e intestino (y más)
2. Menor riesgo de diabetes
3. Reducción del riesgo de obesidad
4. Reducción del riesgo de enfermedad cardíaca
5. Menor riesgo de numerosas otras enfermedades

Contras:
1. Puede ser difícil de mantener debido a tantos alimentos que tienen carne / lácteos. Tienes que cambiar tu perspectiva, estilo de vida y hábitos.

Mira este video de un médico vegano bastante molesto.

Él trata de corroborar el resultado de salud “mejorado” de la dieta vegana / vegetariana, pero la investigación no respalda esa premisa.

Sin embargo, presenta algunas recomendaciones muy útiles que son vitales para “arreglar” las dietas veganas / vegetarianas.

Problemas con las dietas veganas / vegetarianas, y cómo “arreglarlas”.
Este es un video LARGO (76 min) pero interesante e informativo por un molesto MD pro-vegano
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