Mi colesterol es más de 400 y el médico quiere que tome Crestor para siempre. ¿Cómo puedo evitar la medicación y salí con la nutrición y la dieta?

Usted está asumiendo que su colesterol está controlado solo por la dieta. No lo es Podrías convertirte en un vegano con poca grasa, y puede no empujar ese nivel de colesterol ni siquiera un poco. Dependiendo del individuo, gran parte o la mayor parte de su colesterol es producido por el cuerpo, y una estatina como Crestor podría reducir rápidamente su nivel de colesterol.

Un nivel de 400 es peligroso tanto a corto como a largo plazo. Si continúa ese nivel durante un período de tiempo significativo, está viendo una enfermedad cardiovascular grave.

Ahora, recuerde, nunca debería obtener asesoramiento médico a través de Internet. Ninguno de nosotros sabe nada sobre su historial médico, otras pruebas de diagnóstico o sus síntomas. Por ejemplo, no conocemos su peso, altura o IMC. No sabemos nada de ti

Debe escuchar a su médico que tiene todos los datos. Haré un solo punto: hay estatinas genéricas que serán más baratas que y eficaces como Crestor. Habla con tu médico sobre eso.

Seriamente. Escuche a su médico de la vida real que sabe todo sobre usted.

¿Tienes sobrepeso? El primer paso sería perder peso, si es así.

Coma principalmente alimentos no procesados, como frutas y verduras frescas. Reduzca la grasa a aproximadamente el 20% de sus calorías diarias. Minimice la grasa eligiendo cortes magros de carne, especialmente pollo y pescado; la carne magra debe mantenerse entre 1 y 2 veces por semana (porciones de 4 onzas). Lea las etiquetas de cualquier cosa que compre, no en su estado “natural”. Incluso etiquetado, puede ser difícil decir cuánta grasa es aceptable en un alimento procesado, por lo que esa es una de las razones para comer principalmente alimentos frescos. Cocine con un mínimo de aceite, evitando la grasa saturada tanto como sea posible: canola, girasol, aceite de oliva, nueces y semillas son mejores opciones. La grasa “Trans” tampoco es buena para el colesterol: debería estar en la etiqueta. Por eso, una pequeña mantequilla “real” es mejor que la margarina transgorda, pero la mantequilla también debería ser en cantidades muy pequeñas. La cosa de “evitar los huevos” ha sido desacreditada, a menos que seas diabético.

Los alimentos ricos en fibra también ayudan a reducir el colesterol, especialmente la fibra soluble. Los alimentos ricos en fibra soluble incluyen frijoles y semillas, frutas y verduras, y carbohidratos con 3 gramos o más por porción; hay muchos cereales que cumplen con esto.

Minimice los bocadillos azucarados; el exceso de azúcar se ha relacionado con el colesterol elevado. No tiene que eliminarlo completamente, pero una cucharadita más o menos en su café está bien. Evita las galletas y los dulces horneados, por el azúcar y la grasa.

Haz ejercicio vigoroso. Si tu MD ha dicho que estás seguro, comienza lentamente. Trabaje con un entrenador si es necesario para aprender a trabajar para obtener los mejores efectos y evitar lesiones.

No conozco tus hábitos alimenticios culturales o habituales, por lo que es difícil ser específico. Aquí hay un par de buenos enlaces:

Alimentos para evitar con colesterol alto

Huevos: ¿Son buenos o malos para mi colesterol?

Si come bien durante varias semanas, haga que el médico vuelva a verificar. Si sus niveles están disminuyendo pero aún no son buenos, tal vez un dietista registrado pueda observar su hábito alimenticio específico. Una vez tuve un cliente que no podía entender qué estaba comiendo: finalmente definió un alimento cultural específico para mí, y me di cuenta de que era casi todo alto contenido de grasas saturadas. Por lo tanto, un dietista puede revisar sus hábitos alimenticios específicos en busca de lagunas.

Dicho esto, después de unos meses de probar la dieta y el ejercicio, es posible que deba tomar un medicamento.

Buena suerte.

He estado tomando 4000 mg de cápsulas de aceite de pescado 2000 mg. por la mañana, y 2000 mg. en la noche durante casi trece años. Quieres el aceite de pescado de mejor calidad que puedas pagar. Búsquelos en línea para ver qué marcas son las más calificadas por los informes de consumidores como las más “biodisponibles” de las marcas en sus tiendas locales. (* Advertencia, si comienzas a tomar aceite de pescado, debes asegurarte de que cualquier persona que se proponga realizar una cirugía, incluidos los dentistas, sepa de antemano que lo estás tomando, porque puede provocar un aumento del sangrado). Los he estado tomando durante años porque tuve una reacción realmente horrible con las estatinas. (¡Busque rabdomiosis!) Mi colesterol mejoró mucho cuando dejé de usar margarina y otras supuestas grasas “saludables” creadas en el laboratorio. Ahora solo uso grasas animales reales sin químicos, o grasas vegetales o de frutas como aceite de oliva, aceite de aguacate, aceite de sésamo, aceite de nuez, etc. (¡sin aceite de soja!). Aprenda a leer las etiquetas y trate de apegarse a las comidas naturales, orgánicas y simples. Evite todo lo que esté etiquetado como comida de conveniencia. Dígale a su médico que quiere tratar de arreglarlo por su cuenta durante tres meses, antes de aceptar tomar medicamentos. Cuando vuelve para ver cómo lo ha hecho, y encuentra que sus números son mejores, puede decir que no a las drogas si lo desea, ya que tiene ese derecho y seguir trabajando en ello. Es un proceso de toda la vida, pero mejor que los riesgos de las estatinas en mi humilde opinión. Si ya ha tenido un incidente cardíaco, ignore todo lo que he dicho, no soy médico ni profesional médico, solo una víctima médica que aprendió de la peor manera a cuidarse mejor. Para el registro, no como comida frita. Como mi comida (excepto la carne) cocida al vapor con especias o rociada con unas gotas de un buen aceite. Carnes si no están asados ​​o cocinados en la olla de barro. se cocinan en una sartén con la grasa natural del trozo de carne. Para hacer esto, comience con un calor más bajo, aumente el calor gradualmente y cocínelo hasta que obtenga el quemado deseado. También evite todas las papas fritas, galletas o productos horneados prefabricados, en su mayoría están hechos con las grasas más baratas que el fabricante puede tener en sus manos. ¡Sin crema de café! Ahora hay algo de crema para café hecho con leche y crema real si debe usar uno. También solo como chocolate negro de alta calidad hecho con manteca de cacao como la única grasa, y solo como 1 oz por semana para satisfacer los antojos que obtengo. Lo mantengo congelado en pedacitos, así que cada bocado dura un rato y no me siento privado. Lleva algo de tiempo realizar estos cambios, y pueden costar un poco más, pero no estás tan tentado de desperdiciar aceite, por lo que se equilibra financieramente. (Por cierto, últimamente se ha escrito mucho sobre los aceites de oliva que salen de Europa adulterados con otros aceites más baratos, así que investigue qué marcas compra para asegurarse de que no estén en una lista ‘aviod’). Para que conste, mi colesterol comenzó en 504 y ahora está ligeramente elevado por encima de lo normal, y me siento más joven y con más energía que en años. Para su información, ahora tienen un medicamento recetado hecho con aceite de pescado. Se llama Lovaza, si quieres probarlo.

Un nivel de colesterol total por encima de 400 mg / dL es muy alto. La mayoría de las personas con este tipo de nivel tienen hipercolesterolemia familiar heterocigota (HF) y tienen un alto riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular temprana.

Parece que hay algunas personas con niveles de colesterol como este que lo hacen bien, pero esa no es la regla. (Cuidé a una familia con varias mujeres de diferentes generaciones con niveles de colesterol como este, donde la mayor tenía 70 años y estaba bien, y era difícil saber cómo aconsejar a las generaciones más jóvenes sobre su riesgo, pero esto es difícilmente común.) Casi todas las personas con HF no pueden alcanzar niveles razonables de colesterol con dieta y ejercicio.

Entonces, dado que la dieta y el ejercicio generalmente son inadecuados para la HF, la mayoría de las personas con un nivel de colesterol tan alto requerirán una dosis de alta intensidad de una estatina para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular o tendrán un riesgo muy alto de desarrollar problemas cardiovasculares. edad temprana.

No puedes, porque probablemente estés genéticamente predispuesto a tener hipercolesterolemia como yo. A pesar de correr tres millas por día y tener una dieta muy saludable, mi LDL fue de alrededor de 240 toda mi vida. Lo que me llevó a necesitar un by-pass triple de emergencia cuando tenía 50 años. Sin él, mi cardiólogo me informó que podía sufrir un ataque cardíaco fatal simplemente caminando por la calle.

Mi padre murió de un ataque al corazón cuando solo tenía 46 años, y su padre murió de él cuando tenía 38 años.

Mi consejo para usted es comenzar a tomar los medicamentos que le indiquen que tome su médico. Inmediatamente.

Usted puede controlar la colesalud natural de la siguiente manera:

1. Cambie del aceite de paquete al aceite prensado en frío de las almazaras – el maní y el seseme negro son buenos
2. Tenga un batido verde hecho de hojas verdes: palak, pudin, cilantro, kadi patta
3. Coma bilwa (bhel patta – 3 hojas a un tallo) deja en stomuch vacío

Funcionó para mí La medicación colestoral es mala y debe evitarse siempre que sea posible.

El colesterol se puede mantener bajo control con la dieta y la nutrición, pero eso llevará tiempo y varía de persona a persona.

El colesterol tiene componentes como LDL VLDL y triglicéridos que son colesterol malo, mientras que HDL es colesterol bueno.

Crestor es una estatina que reduce el colesterol malo. El aumento del colesterol malo puede conducir a la aterosclerosis y las enfermedades cardiovasculares en pocas ocasiones de ataque cardíaco. El riesgo aumenta más con la edad y otros factores.

Es aconsejable tomar medicamentos hasta que los niveles sean normales. En ocasiones, debe continuar tomando medicamentos para mantener los niveles por debajo del rango normal.

Solo la dieta y el ejercicio algunas veces no lo mantienen bajo control.

No lo harás Una elevación más leve podría manejarse con cambios en el estilo de vida, pero su hiperlipidemia es grave, y casi con seguridad una anomalía genética. No se reducirá a la mitad, probablemente incluso con un tratamiento agresivo con medicamentos, y mucho menos sin ellos. Eso no significa que no deba tratar de mantener un peso normal, un buen programa de ejercicios y una dieta especial; simplemente significa que evitar las medicinas y tener un control razonable del colesterol es una expectativa poco realista.

La nutrición, la dieta y la PÉRDIDA DE PESO pueden ayudar a que el nivel de colesterol … (400 es algo alto)

Pensar en una mejor nutrición, dieta y pérdida de peso no tendrá ningún efecto.

así que … tome las malditas drogas y controle el nivel de colesterol … si en el camino ha tenido cambios en su estilo de vida, revise sus niveles y el uso de drogas

1. Toma el Crestor. Es muy muy útil.
2. Haz ejercicio regularmente Por lo menos una hora al día diariamente.
3. Coma mucha fibra, frutas y verduras.
4. Come muchas aves de corral y pescado. Solo deshazte de la piel de las aves de corral.
5. Reduzca su consumo de calorías Quema más de lo que consumes
6. Sobre todo, controle su colesterol cada 3 meses.

1. Una dieta vegana reducirá su colesterol muy rápidamente. Asegúrese de que sea una dieta basada en plantas de alimentos integrales. No se preocupe por la ingesta de grasa, siempre y cuando se trate de alimentos reales como aguacates, nueces y semillas crudas, aceitunas, etc. Si necesita grasa para cocinar, use coco o aceite de aguacate. Deje caer todo el azúcar … Blanco, marrón, miel, jarabe de arce, y no coma endulzantes artificiales o de ningún tipo, incluso los naturales como la Stevia o el agave.

Whoa! Puedes evitarlo por el mismo tiempo que te lleva a tener un infarto de miocardio y morir … que, estadísticamente, será menos de cinco años una vez que rompas la barrera mágica del colesterol “200 niveles”. No seas estúpido Toma la pastilla doggone.

Solo otro médico calificado puede comentar / contradecir estos asuntos.

A menudo no puedes. Existe (extrañamente) una leve correlación entre el colesterol de la dieta y el colesterol en la sangre.