Si y no
Primero, necesitas proteína para que tus músculos crezcan. Espero que no signifique Crecer en términos de altura y lo diga en términos de tamaño muscular.
Ahora, si tiene suficiente proteína a través de una dieta regular, crecerá, pero no será un crecimiento delgado. Es decir, acumularás grasas y carbohidratos junto con proteínas con tus alimentos normales ricos en proteínas. Si tiene la capacidad de digerir esos carbohidratos y grasas adicionales, haciendo ejercicio o si es un endomorfo (con una tasa metabólica extremadamente alta), puede ir con estos alimentos y crecer.
Por otro lado, como casi el 99% de las personas que cultivan músculos, se necesita un suplemento proteico.
Te doy un ejemplo de mi hermano. Va al gimnasio y ha sido religiosa regularmente en el gimnasio durante casi dos años. Sin embargo, no utilizó ningún suplemento y el resultado fue que, aunque tenía un cuerpo muy atlético y tonificado, casi no tuvo ganancia muscular en 1,5 años. Estoy acostumbrado a tomar Acacia Supplements y uso Whey Totalé y BCAA Ignition Series. Decidió probarlos y, en un mes, tuvo un crecimiento notable en el tamaño de los músculos.
En resumen, si quieres desarrollar músculos, necesitas Polvos de proteína y otros suplementos.
¿Es cierto que mi cuerpo nunca crecerá sin tomar proteína en polvo …?
Supreme Content
¿Hay suplementos de proteína en polvo hechos de proteína no animal?
¿Cuál es la buena proteína para mí?
¿Cuánto tiempo lleva recuperar la musculatura después de haber sido lesionado durante 6-8 semanas?
Si un culturista tiene una pelea de mma, ¿sentirá tanto dolor como alguien que no sea culturista?
¿Tomó Bruce Lee alguna proteína o estímulo para construir su cuerpo?
¡Es una gran mentira! No tome ningún suplemento hasta que a menos que tenga 40 o más años o sea un atleta profesional. Canalizas los nutrientes y macro de forma natural.
los suplementos son solo un sustituto, pero nunca pueden dar resultados como el del alimento natural.
Coma muchas verduras verdes y leche. también come más calorías para que pueda agregar tamaño. Mientras mantenga sus proteínas y carbohidratos adecuados, puede ganar mucho músculo.
Únase a un gimnasio y entrene en una rutina llamada 5 x5. ¡Definitivamente puede agregar mucho tamaño y fuerza entrenándose en un entrenamiento de 5 x 5!
5 x 5 es un programa de entrenamiento clásico diseñado por el legendario culturista Reg Park. Lo usó para ser grande fuera de temporada. Puede ser la rutina más difícil en la que entrenes si se utiliza adecuadamente.
Es uno de la mejor rutina que se puede hacer para aumentar la fuerza, le doy una calificación de 5 estrellas. Comenzará con el peso que puede administrar para 5 repeticiones para 5 en todos los momentos compuestos, no creo que vaya a ser pesado.
Cualquiera puede seguir esta rutina, pero los principiantes deben usar un peso muy ligero inicialmente hasta que desarrollen fuerza.
Para la semana 2 y 3 ya serás fuerte y manejarás más libras. te hará fuerte y puede agregar tamaño.
Todo lo que tienes que hacer es entrenar constantemente.
Espero que esto haya sido útil, para obtener más información sobre entrenamiento, videos de entrenamiento y detalles de dieta, suscríbase a mi canal.
Mierda. Durante 18 años, nunca has tenido proteína en polvo, pero aún creciste ¿no?
Piensa en aquellos que no tienen acceso a las proteínas en polvo. Ellos también crecen ¿verdad?
Así que, por favor, sáquenlo de su mente.
Comer. Dormir. Repetir.
Esa es la forma más fácil de ganar peso.
No, no es cierto en lo más mínimo … es más ejercicio que una dieta lo que hará que su cuerpo crezca, y los suplementos como la proteína en polvo son una estafa a corto plazo …
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