Cómo obtener proteína de forma natural, sin consumo de productos proteicos artificiales

Las proteínas naturales, ya sean de origen vegetal o animal, la mayoría de ellas contienen proteínas incompletas, es decir, no contienen los nueve aminoácidos esenciales, de hecho carecen de algunos aminoácidos importantes que son esenciales para la dieta humana, por ejemplo, vegetales y frijoles carecen de metionina y granos y los frutos secos desprovistos de lisina que parecen ser esenciales para la salud humana. Los alimentos basados ​​en animales en comparación con los de origen vegetal, proporcionan todos los aminoácidos esenciales pero presentan una capacidad de absorción y digestibilidad pobre. alimentos como trigo sarraceno, quiona y amaranto, considerados como proteínas naturales de buena calidad con todos los aminoácidos esenciales con buena digestibilidad y absorción. aparte de lo anterior, dicho guisante asegura 7.2 mg por 100 g, cowpea4.2 mg por 100 g y anacardo 21 por ciento de proteína considerada como la fuente más rica de proteína pero no llena de todos los aminoácidos esenciales.

Con el fin de complementar los alimentos con proteína enriquecida de buena calidad, se desarrollan algunos cultivos de OMG como la variedad de patata PROTATO, que se llena con los nueve aminoácidos esenciales.

De alimentos que contienen una gran cantidad de proteínas como atún, huevos, pechuga de pollo, carne de res, pechuga de pavo, tilapia, etc. de hecho comer alimentos con proteínas es mucho mejor que tomar todos esos polvos de proteínas.

Leche y claras de huevo. La leche es mejor ya que tiene tanto caseína como proteína de suero de leche.
Otros son carne de res, cerdo, pollo y pescado.
La soja es buena solo para las mujeres.
Los polvos de proteína no son artificiales. Están hechos de leche.

Pechuga de pollo, huevos y pescado.

Google alimentos ricos en proteínas y te sorprendería que te daría una respuesta muy exhaustiva.

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