En mi vida académica, he realizado estudios y leído muchos trabajos de investigación genuinos de reconocida experiencia en este campo.
Mi optimismo: si tiene una buena salud intestinal y tiene buenos hábitos alimenticios (como se indica en la guía de alimentos), su intestino (pequeño y grande) tiene las bacterias beneficiosas (probióticas) que son específicas y buenas para usted. Realmente no necesita comprar esos de las tiendas.
Si cree que necesita tener algunos de esos en el mercado (y gastar dinero para ellos), puede elegir cualquiera, ya que todos ellos dicen que son muy buenos, con casi ningún respaldo sólido de la investigación, excepto unos pocos. Además, nadie puede asegurarle que establecerán en su intestino para proporcionar los beneficios reclamados. ¿Qué hay de la posibilidad de que aquellos eliminen esos beneficiosos que tienes naturalmente, por competencia?
Principalmente: Varias cepas de especies de Lactobacillus (acidophilus, GG, casei, reuteri, rhamnosus) y algunas especies / cepas de Bifidobacteium han publicado informes de investigación.
Mi sugerencia: si sigues consumiendo algunos de esos con regularidad, ¿por qué no consumes algunas marcas bien conocidas de yogur y / o kéfir que tienen de 8 a 9 especies bacterianas diferentes y creo firmemente que esas son las cepas que son estudió. No cuestan mucho y son activos y están presentes en cantidades muy altas, necesarias para proporcionar beneficios (no como los que contienen las píldoras, la mayoría están muertos o lesionados para proporcionar beneficios).
