Como principio, coma mucha fibra natural como vegetales y frutas. Estas fibras ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas internas para que su sistema interno pueda estar más limpio. Según el sentido común, evite cualquier comida grasosa y frita. Hay algunos alimentos y prácticas para una piel óptima:
- Agua tibia de limón
- Aguacate (súper nutritivo)
- Aceite de oliva (el aceite virgen prensado en frío es mejor)
- Tomates (cocínelos para liberar valor nutritivo)
- Harina de avena
- Té verde
- Leche de almendras
- Soja (incluida la leche de soja, pero tenga cuidado con los productos de soja procesados artificialmente)
- Zanahorias
- AGUA AGUA DE AGUA (¿necesito decir más?)
Además de alimentos, también debe tener en cuenta que la calidad de la piel está asociada con la genética. Evite tomar el sol si sabe que ha tenido un efecto negativo en la piel. Se sabe que una exposición excesiva al sol provoca una mayor incidencia de cáncer de piel. Duerma lo suficiente todas las noches. Evite entrar en períodos prolongados de estrés. Evita el maquillaje tanto como puedas. Use un limpiador facial / lavado facial natural si puede encontrarlos. Mantener un estado de ánimo positivo y feliz.
