Al revisar la respuesta de inanición y asumiendo por su estatura y peso que usted tiene algo de grasa, y también asumiendo que bebe agua y sal
- Habrá consumido el glucógeno (es decir, la reserva de glucosa) en su cuerpo en 2 a 3 días. Aparte del hambre y de alguna debilidad física, parece que no hay un efecto adverso importante
- Después de 2 a 3 días, el hígado convertirá la grasa en cetonas, que pueden ser utilizadas por el cerebro en lugar de la glucosa. En tono rimbombante:
La producción de cuerpos cetónicos reduce los requerimientos de glucosa del cerebro de 80 g por día a aproximadamente 30 g por día. Del requisito restante de 30 g, el hígado puede producir 20 g por día a partir de glicerol (producto de la descomposición de las grasas). Pero esto todavía deja un déficit de aproximadamente 10 g de glucosa por día que debe ser suministrado por alguna otra fuente. Esta otra fuente serán las propias proteínas del cuerpo.
- Entonces, después de 3 a 5 días, habrá comenzado a perder masa muscular. Todas las células del cuerpo comienzan a perder proteínas después, digamos una semana. Esto podría no ser un problema si solo dura un par de días, pero llevará a la muerte a tiempo.
Tenga en cuenta que después de 2-3 días, el cerebro se está ejecutando esencialmente con la mínima cantidad posible de combustible. Entonces puedes esperar no pensar muy claramente.
En general, si quieres saber cómo se siente realmente el hambre, podrías comenzar con 3 a 5 días de ayuno. Eso debería ser suficiente para que el cuerpo se queje mientras minimiza el riesgo para la salud.
Finalmente, pruebe una dieta muy baja en calorías durante una semana. Su estómago apenas lo notará pero puede retrasar algunos de los efectos adversos.
