La proteína es una parte muy importante de nuestra dieta. Se considera como un nutriente para la construcción del cuerpo y el cuerpo lo necesita para reparar tejidos y células.
Forma alrededor del 10-15% de las calorías totales, lo que significa aproximadamente 1 g / kg de peso corporal, en una dieta india básica. Sus requisitos cambian de acuerdo a las necesidades de las personas, como se necesitan más proteínas en caso de que una persona sea un atleta o se someta a un entrenamiento vigoroso y se necesita menos proteína en caso de que la persona sufra una enfermedad renal.
Además, la mayoría de las enzimas en nuestro cuerpo están compuestas de proteínas. Entonces, es necesario para el correcto funcionamiento del cuerpo.
Demasiado o muy poco de este macro nutriente puede ser peligroso para el cuerpo. Como demasiada proteína puede causar daño cerebral, mientras que muy poca proteína puede causar desnutrición.
¡Espero que esto ayude!
¡Todo lo mejor! 🙂