¿De dónde obtienen la proteína estos culturistas 100% veganos? 100% de las plantas!
En el video anterior, revisaron su experiencia de convertirse en veganos, diciendo que “mi fuerza aumenta mucho más rápido ahora … he aumentado mucho mi elevación … mucha gente experimentó esto”.
“Necesitamos mucha menos proteína de lo que pensamos”.
Los dos culturistas también hablaron sobre la comida que les gusta comer … deliciosas envolturas de frijoles y vegetales que también son fáciles de hacer; “pollo” vegano u otro alimento conveniente que puede comprar en las tiendas de abarrotes locales.
Muchas plantas están llenas de proteínas. Las plantas proporcionan todos los aminoácidos esenciales (proteínas) que necesitamos.
De hecho, la proteína vegetal es mucho más saludable que la proteína animal, ya que el estudio muestra que la proteína animal puede ser tan perjudicial para nosotros como fumar.
Y se sorprenderá al saber que incluso los veganos y los vegetarianos generalmente obtienen un 70% más de proteína de la que necesitamos. El siguiente video lo señala al estudio:
De la Academia de Nutrición y Dietética: “Las dietas vegetarianas y veganas son apropiadas para todas las etapas de la vida, incluso durante la infancia, embarazo, niñez, adolescencia y vejez … Las personas que adoptan una dieta vegana reducen el riesgo de diabetes en un 62 por ciento, el riesgo del cáncer de próstata en un 35 por ciento, la posibilidad de ser hospitalizado por un ataque cardíaco en un 33 por ciento, el riesgo de enfermedad cardíaca en un 29 por ciento y el riesgo de todas las formas de cáncer en un 18 por ciento “.
Los siguientes enlaces proporcionan más información:
Las dietas vegetarianas y veganas son buenas para niños y adultos, dicen los nutricionistas
Posición de la Academia de Nutrición y Dietética: Dietas vegetarianas
