¿Qué tipo de comida debo comer para ganar grasa (peso) en unos días? ¿Sería mejor para mí comer huevo crudo en leche caliente o en un batido de plátano? ¿Cuáles son algunas dietas naturales para hacer esto?
Si desea ganar grasa, necesita tener un excedente sostenido de calorías. No importa mucho de dónde vienen. Los alimentos específicos no engordan o adelgazan, el exceso de calorías o el déficit sí lo son.
¿Por qué comer el huevo crudo? No hay beneficios para el huevo crudo en comparación con el huevo cocido. En todo caso, la clara de huevo cruda puede tener un impacto negativo ya que es alta en avidina que se une a la biotina (vitamina B7) disminuyendo así su absorción. La avidina se desnaturaliza por el calor, por lo que hervir o freír el huevo soluciona el problema.
