Antes que nada, debes romper la ‘imagen’. Imagen de nutrición específica disponible en alimentos específicos. Sin embargo, si quiere lograr algunos objetivos, por ejemplo, hipertrofia muscular, control de peso o cualquier otro objetivo, debe proporcionar al cuerpo la cantidad adecuada de nutrición.
Excepto que si eres una persona normal a la que no le gusta derramar sangre y sudar en algún tipo de entrenamiento físico, simplemente ve con lo que quieras comer. MODERACIÓN es la clave aquí. El motivo principal de nuestro cuerpo es la supervivencia. Y no solo sobrevivirá sino que prosperará con nuestra dieta habitual.
Puede ser testigo de la eficacia del trabajo manual y simplemente considerar el valor nutricional en su comida.
Sin embargo, considerando la subjetividad de su pregunta, ahora me gustaría agregar algún aspecto técnico también.
Considere que el Sr. X está en un trabajo de campo y el Sr. Y está en el trabajo de escritorio. Ahora podemos detectar fácilmente la diferencia entre la cantidad de trabajo realizado tanto de los cuerpos de ambos individuos. Aparte de eso, es muy probable que el Sr. X coma grandes cantidades de comida chatarra.
Ahora, siempre recuerda esto. Lo que sea que comas, va a ocupar un espacio en tu estómago. Y tras la implementación de esta lógica, puede hacer un buen truco para el problema de nutrición.
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Necesitas comer frutos secos y semillas para obtener grasas y fibra saludables. Necesita frutas y verduras para multivitaminas y minerales. Aparte de eso, todo está presente en la comida regular. Intenta llevar estas dos cosas contigo mismo. Y no vayas del desayuno al almuerzo. Coma estos en el medio. Recuerde, la forma en que come es más importante que lo que come.
Algunos alimentos importantes que me gustaría mencionar aquí:
Linaza (asarlo y molerlo con azúcar moreno, comer pocas cucharadas al día)
Sin reemplazo de frutas y verduras. No tomes conservante
Para las proteínas, puedes ir por los huevos. Esa es la fuente de proteína más fácil de obtener con proteínas de calidad. Aparte de eso, ‘Sattu’ es una bebida llena de energía.
Nota: Sé feliz. Yo como lo que quiera. Pero aún recuerdo que la última vez que comí Golgappa fue el 5 de enero de 2015. No es una disciplina, es solo que no ansío esas cosas.
