En primer lugar, es importante conocer los diferentes tipos de ansiedad de los que está hablando. Las formas más comunes son ansiedad generalizada, ataques de pánico, ansiedad social y fobias. Si bien todos implican preocupación y ansiedad, la forma en que se manifiesta difiere.
En el trastorno de ansiedad generalizada , tiende a anticipar los eventos negativos. Por lo tanto, su cuerpo lo prepara para el peligro, ya sea que esto suceda o no. Su preocupación se expande en la mayoría de las situaciones y tiende a persistir incluso cuando disminuye la causa de la preocupación. También puede parecer que está fuera de su control y desproporcionado a la situación. Los síntomas comunes son sentirse inquieto, irritable, cansado, incapaz de concentrarse, dificultad para tener un sueño reparador y músculos tensos. Lea la respuesta de Apurva Sapra a ¿Cómo sé si estoy ansioso? para leer más sobre los signos físicos y psicológicos de la ansiedad general, o tomar una prueba en Do You Feel Edgy? | InnerHour | Asesoramiento en línea para ver hasta qué punto estás ansioso.
En el trastorno de pánico , tiene ataques de pánico recurrentes y le preocupa tener otro y sus consecuencias posteriores. También puede comenzar a evitar situaciones o actividades que cree que desencadenarán un ataque de pánico. En un ataque de pánico, la ansiedad o el miedo que experimenta es repentino e intenso. Los síntomas comunes que puede experimentar son un aumento del ritmo cardíaco, sudoración, temblor, dolor en el pecho, náuseas, mareos y sensación de asfixia. También puede experimentar sensaciones de entumecimiento u hormigueo, o sentir repentinamente frío o calor. Debido a esta intensidad, también puede tener pensamientos de que está perdiendo el control o muriendo. Los ataques de pánico pueden durar de unos pocos segundos a algunas horas. La duración típica es de 20-30 minutos, y la incomodidad y la ansiedad a menudo alcanzan su punto máximo a los 10 minutos. Pueden durar hasta algunas horas en algunas situaciones.
La ansiedad social (o fobia social) implica ansiedad sobre situaciones en las que puede ser evaluado, como en interacciones con otros o mientras se realiza. También tenderías a evitar estas situaciones, o lo soportarías con mucha ansiedad y miedo. Estos miedos típicamente se relacionan con actuar de maneras que serán humillantes o embarazosas, o con consecuencias negativas de los mismos, como ser rechazado. Leer ¿Experimenta ansiedad social? | Asesoramiento y terapia en línea para más información.
Las fobias son temores irracionales sobre un objeto o situación, como la sangre, los animales, las alturas, etc. El objeto del miedo casi siempre resulta en miedo, y usted tiende a evitarlo activamente. Al igual que otras formas de ansiedad, el miedo es desproporcionado a la situación.
Si cree que sus síntomas han estado presentes durante mucho tiempo y están afectando su vida diaria, comuníquese con un profesional. Puede visitar Asesoramiento en línea | Terapia en línea | InnerHour para reservar una sesión con uno de nuestros terapeutas.
¿Qué tan efectiva es la l-teanina para tratar la ansiedad social?
¿Alguien que haya tomado Wellbutrin notó un aumento en su estado emocional / de ansiedad en el peor?
¿Los síntomas de ansiedad en realidad son síntomas de estrés?
¿En qué se diferencian los síntomas de ansiedad en hombres y mujeres?
¡Todo lo mejor!
