¿Son las almendras, las palomitas de maíz sin azúcar y la salsa picante, los mejores alimentos para comer para obtener energía, y cuánto tiempo se tarda en obtener energía de estos alimentos después de comerlos?

La energía se deriva de las calorías en cualquier alimento. Si necesita más energía para aumentar de peso o para impulsar la actividad, los alimentos que son ricos en calorías (más calorías por porción) son una buena opción. Las almendras son relativamente densas en calorías, las palomitas de maíz y la salsa no lo son.

Para responder cuánto tiempo llevaría requerir un curso de metabolismo. Las calorías se almacenan para un uso posterior o se usan de inmediato si es necesario. Seguir las calorías de los alimentos específicos que ha comido sería un experimento interesante pero difícil, que probablemente se haya realizado en alguna parte.

No, pierda ese “pensamiento mágico”, que se encuentra en tantos sitios web alternativos y / o culturistas, asignando todo tipo de beneficios imaginarios al comer este o aquel alimento.

Toda la energía que obtienes de los alimentos se mide en calorías. Cuantas más calorías, más energía. Las palomitas de maíz y la salsa tienen una densidad calórica muy baja, aunque las almendras son más altas. (Casualmente, algunas investigaciones muestran que, de todos modos, obtenemos aproximadamente el 75% de sus calorías de todos modos).

El mejor alimento para la energía es el azúcar. Esa es la comida más rápida de alta densidad. Para más lento, son las grasas animales.

Es de esperar que ahora sea obvio que sus criterios para elegir alimentos están fuera de control. Solo coma una variedad de alimentos, principalmente plantas, no demasiado o muy poco. Obtendrás mucha energía.

Realmente no son las mejores fuentes de energía. La salsa caliente tiene muy pocas calorías. Las almendras son mejores, aunque son una fuente de energía más lenta debido a su mayor contenido de grasa, y las palomitas de maíz son también un alimento con menos calorías y un poco más alto en el índice glucémico. Una gran comida energética sería batatas, pasta o avena si quieres ir a la ruta de los carbohidratos. Para las grasas hay guacamole, mantequilla orgánica y salmón, por nombrar algunos.

Lo primero es lo primero, una caloría es una unidad de medida. Cuando observa los datos nutricionales y observa que un alimento tiene 100 calorías, eso significa que servir el tamaño de los alimentos le dará 100 unidades de energía.

Su comida previa al entrenamiento debe tener un buen equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas a menos que esté entrenando para un evento de resistencia, como un maratón. Encuentre una comida para ir a comer que pueda comer mientras viaja. Esto le permitirá sentirse siempre lleno de energía antes de comenzar su entrenamiento.

Nunca he oído hablar de estos alimentos, específicamente, estar asociados con una mayor energía para el ejercicio. Lo atribuiría a un rumor.

Las palomitas de maíz son más altas en el índice glucémico thsnnplsin azúcar. Así que solo para tu información. Pica y rompe tu nivel de azúcar en la sangre. Hazlo si quieres. Hazlo mucho y terminas con diabetes tipo 2.