¿Es bueno tomar masivo y proteína de suero después de un entrenamiento?

Según yo, debes tomar glutamina después del entrenamiento porque será beneficioso para tu cuerpo. Puede elegir cualquier marca para comprar glutamina. Pero, de lejos, Aminoz es el mejor. He usado este suplemento de Aminoz y obtuve resultados muy sorprendentes y efectivos. No hay ningún efecto secundario de esto. Aminoz tiene un tamaño de 250 gramos (0.55 libras) de este mejor suplemento post entrenamiento. Puede comprar este suplemento a un precio muy razonable desde su sitio web.

En Post-entrenamiento, necesitamos reparar nuestras células musculares y las fibras de tejido rotas, por lo que aquí solo es posible con proteínas. Antes de entrenar debes usar ganadores si es necesario, los productos ganadores tienen muchos carbohidratos, por lo que solo son para pre-entrenamiento.

Todo esto depende de tus propios objetivos, si quieres perder grasa o agregar músculo, o ambos, dinero disponible, etc. La respuesta básica sería sí, esto sería beneficioso. Asumiendo que quieras ganar músculo y agregar volumen / ganar algo de tamaño, esto obviamente te ayudará a obtener un exceso de calorías. Ayudando a tus músculos a reparar rápidamente tus fibras musculares que has arrancado del gimnasio. La mayoría de los batidos ganadores tienen de 12 a 20 porciones (tal vez 500-1000 kcal de proteína y dextrina Malto o alguna otra forma barata o de baja calidad de carbohidratos) Imho sería mejor usar ‘ingredientes más limpios’. Por un lado, absorberán más lentamente (goteo alimentándolo con calorías y aminoácidos, que es lo que quieres) ¡y por una décima parte del precio! Este licuado obviamente tendría que ir de la mano con una buena nutrición y cantidades adecuadas de proteínas y grasas, además de un plan de entrenamiento. A continuación se muestra un ejemplo de un batido que usaría:

100 g de avena

4 cucharadas de mantequilla de maní natural

1 cucharada de aceite de coco

2 cucharadas de proteína de suero de leche

Kcal: alrededor de 1000 kcal.

Si realmente quieres aumentar tu dinero, compra bienes reales y pruébalo. Dos de estos batidos son alrededor de 2000 kcal antes que cualquier otro alimento. Esto obviamente ayudará si las personas les resulta difícil comer grandes cantidades de alimentos.

¿Por qué tomarías ambos?

Mass gainer tiene más calorías y no está destinado a la masa muscular magra, ya que como proteína de suero de leche por lo general es para construir masa muscular magra.

Así que quiero decir que si eres flaca y no puedes ganar peso, entonces debes comer muchos alimentos buenos (proteínas y grasas buenas de carbohidratos) y también debes tomar un batido masivo después de tu entrenamiento.

Y eso te ayudará a subir de peso.

Y si no eres flaco ni pesado (gordo)

Deberías enfatizar en mejorar los músculos y combinar una buena dieta con batido aislado de suero después del entrenamiento te ayudará.

El suero de leche no tiene muchas calorías pero tiene más proteínas y otros nutrientes combinados para la masa muscular magra. Por lo tanto, no aumentará el peso como lo hacen los ganadores de masa, pero lo ayudará a ganar músculos.

Tomar ambos provocará algunos resultados no deseados como: aumento de peso que expansión o ganancia muscular inadecuada, acumulación de volumen sin músculos, más grasa abdominal, etc.

Bueno, hay algunos otros suplementos como creatina, BCAA, glutamina, caseína para una mejor recuperación y energía mejorada. Puedes probarlos también.

Mass Gainer es carbohidratos y proteína ayuda con las reparaciones musculares

Lo mejor es tomar su proteína de los alimentos, el suero es solo un suplemento para cuando no puede obtener las proteínas necesarias de los alimentos.

El ganador de masa está bien porque después de un entrenamiento, los niveles de azúcar han disminuido y los carbohidratos repondrán los niveles de azúcar.

Después del pesador … ¡come!

Los ganadores masivos son un desperdicio de dinero en mi opinión, ya que son demasiado genéricos.

A veces son muy caros. Al ser premezcladas, también te alejan de los nutrientes que obtienes diariamente.

Mantén el control y crea tu propia mezcla.

1. Suero
2. Polvo de clara de huevo
3. Dextrosa
4. Azúcar para aumento de insulina
5. Creatina

Mézclalo en la proporción adecuada según tu entrenador y consúmelo para mantener el excedente calórico.