¿Qué sucede si diariamente como 100 gramos de cacahuetes tostados y salados mientras asisto al gimnasio diariamente?

Probablemente depende de lo duro que te estés ejercitando. “Asistir al gimnasio” es bastante ambiguo. Si pasas algún tiempo de ocio en el gimnasio, es probable que no suceda nada. Si está comiendo durante un entrenamiento intenso, puede sentir un poco de náuseas. Los nutrientes de los cacahuetes no tienen mayor efecto que si comieras cacahuetes después de tu entrenamiento. Es posible que desee tomar algo con esos cacahuetes. Una bebida también ayudará a reemplazar el líquido que pierde durante su entrenamiento.

Esta pregunta es imposible de responder sin saber qué más está comiendo y cuánto, su índice de masa corporal, qué actividades está haciendo en el gimnasio, por cuánto tiempo y con qué intensidad. ¿Y qué te gustaría que sucediera?!?

Supongo que te refieres además de tu dieta regular.

100 gramos se traduce en aproximadamente 3 porciones, lo que agregaría alrededor de 480 calorías a su dieta. También agregaría aproximadamente 22 gramos de proteína. Ninguno de los cuales sería suficiente para realmente hacer algo, dependiendo de cuántas otras calorías esté comiendo y de cuánto está quemando (estoy asumiendo que es un entrenamiento real, no solo caminar en la cinta durante 10 minutos).

Come los cacahuetes. Estarás bien.

Desglose Nutricional

Si te refieres a comer 100 gramos de cacahuetes tostados solo, entonces te sentirás muy débil y eventualmente morirás.

Aproximadamente = 600 calorías y digamos 30 gramos de proteína (la mayoría de los frutos secos contienen aproximadamente 30% de proteína y el tostado no pierde demasiado).

Coma normalmente, coma lo más fresco y sin refinar que pueda. Vive largo de esa manera.

Lo mismo si comes 100 gramos de pan o cualquier otro alimento, lo digieres, le das a tu cuerpo energía y obtienes los nutrientes de él. No sé qué más decir, ¡así que ve y come esos malditos cacahuetes!

Eso es alrededor de 550 calorías de maní. Si eso es todo lo que comes, enfermarás y morirás de desnutrición. Si eso es solo parte de su dieta, es un gran porcentaje de su requerimiento diario de calorías, lo que significa que su dieta es demasiado estrecha. Los maníes pueden, como cualquier otro alimento, ser parte de una dieta saludable. Pero la variedad es la clave. También lo es la moderación. Ver ¿Está [esta comida] saludable?

Siempre y cuando se ajuste a su plan de dieta, absolutamente nada. Los cacahuetes son una buena fuente de proteínas y grasas, y si estás trabajando duro, necesitarás sal extra para reemplazar lo que sudas.

Cuando el gimnasio terminó, las células se rompieron, por lo que en este momento, no se necesita sazonar.

Absorberás unos cientos de calorías de grasas y proteínas saludables, tal vez un poco altas en sodio, así que asegúrate de beber agua mientras haces ejercicio.