¿Comer más de 2 huevos por día te hace subir de peso?

Muchos, si no la mayoría de la civilización moderna de hoy en día, las enfermedades como la obesidad son causadas por comer mal y comer mal. La mayoría de la gente ya consume demasiada proteína animal. 2 huevos son más proteínas de las que una persona promedio necesita por día. Si la persona hace mucho ejercicio, llevará más tiempo; pero eventualmente el exceso de proteína causará un problema de permeabilidad de la membrana (Eiweissspeicherkrankheiten, Prof. Lothar Wendt). Esto conducirá a la mesotropía, una condición en la que a pesar de una gran cantidad de alimentos y calorías, las células no están recibiendo la nutrición suficiente (Die Ordnung unserer Nahrung, Prof. Werner Kollath). En mi opinión, hay una buena posibilidad de que esto en el tiempo conduzca al aumento de peso.

No necesariamente, realmente depende de su dieta en general. La regla general es comer todo con moderación, pero si come 3 o 4 huevos y no come muchas otras fuentes de proteína durante el día, especialmente los que tienen carne saturada y proteína, entonces usted no tendría que preocuparse por ganar peso con los huevos. Los huevos son buenas fuentes de proteínas y colesterol y comer 3-4 huevos no debería ser un problema a menos que tengas ciertas condiciones de salud como el colesterol alto. Si le preocupa el aumento de peso, la forma más común de aumentar de peso es comer cantidades excesivas de carbohidratos y grasas no nutritivas, como refrescos, dulces, papas fritas y más, y también ser sedentario.

Eso depende de tus niveles de actividad. Podría comer una cucharadita de huevo a la semana y aumentar de peso, o comer cuatro docenas de huevos al día y perder peso, dependiendo de su ejercicio y de cuánto más coma; y si esto es bueno o malo para usted depende de si ese peso se gana como músculo o grasa y la composición de su cuerpo para empezar. No hay nada inherentemente bueno o malo sobre los huevos o cualquier otro alimento, así que disfruta tus 2+ huevos al día sin miedo. [Aunque no comas cuatro docenas de huevos al día. Usted no es Gaston.]

No necesariamente. Tienes que mirar tu consumo de energía total. Si comes y bebes más energía que usas, ganarás peso.

Si continúa comiendo la misma cantidad de alimento que antes y agrega dos huevos, obtendrá más energía.

Si reemplaza algunos de sus alimentos con dos huevos, el resultado dependerá de con qué tipo de alimento haya reemplazado los huevos.