Tu dieta está bien. Pero según su edad, necesita aumentar un poco para no enfrentar deficiencias de micronutrientes en el futuro.
Los objetivos a largo plazo, y no a corto plazo, deben tenerse en cuenta.
No será divertido perder peso y sufrir a través de diversas enfermedades.
nutrifyyourself.com
Supreme Content
¿Puedes estar en un déficit de calorías sin tener hambre?
¿Cuál es una forma de comer 2900 calorías saludables al día?
Se necesita mucha perseverancia para seguir una dieta de 1200 calorías durante un largo período de tiempo. Un gran aplauso por hacerlo.
1200 está en el lado inferior y creo que su régimen de ejercicio lo está ayudando a mantener alto el metabolismo del cuerpo. Hasta ahora, su cuerpo se habría ralentizado considerablemente.
A medida que se acerque a su peso normal, trate de aumentar la ingesta de calorías de 1200-1500 / 1700 para evitar que el cuerpo disminuya su velocidad. El ejercicio lo ayudaría a mantener la misma tasa de pérdida de peso.
Depende de cuál es tu metabolismo en reposo
